解決婆媳問題原則 媳婦、先生、婆婆還可以這樣做

(圖片/媽媽寶寶雜誌提供)
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【文/謝佩妤 採訪諮詢/看見心裡諮商所臨床心理師陳彥琪】

婆媳關係不等同於家人或親子關係,陳彥琪心理師提醒,婆媳互動時,必須先放下對於這段關係有過多的期待,才不會在關係中產生失落感與衝突。

婆媳問題解套4原則

遇到婆媳問題時,陳彥琪心理師建議,不論身為媳婦、先生或是婆婆都能嘗試掌握以下4個原則:

1.保持距離.劃清界線

首先探索自身的心理界線,了解自己在什麼樣的狀態下最自在,例如:媳婦思考是否與公婆同住、哪些事需要婆婆協助、哪些不需要等,並保持最讓自己最舒服的距離;婆婆在面對媳婦或兒子過分索討、要求幫忙照顧孩子時,也可嘗試善意的合作討論,與兒子、媳婦談妥是否該付保母費用、該做到哪些協助等,雙方才能就事論事,也較不容易有過多期待,而動輒為生活上的小事引發衝突。

2.夫妻相互支持

夫妻間應相互成為隊友,時常透過討論來達成共識、共同想辦法解決問題,在面對有些無法解決的婆媳問題時,也要能相互支持,當夫妻間關係夠牢固足以支持媳婦時,媳婦不必強迫自己和婆婆有同樣的觀念,也不需要為努力符合婆婆的期待而感到委屈,應該是讓夫妻與長輩間有更多的討論空間。

3.思考共同目標

在面臨對孩子教養、家事與生活上的觀念不同時,一般做法多會想透過說服與改變對方來解決問題,但這時容易陷入爭吵與拉扯。建議先思考雙方的共同目標為何,才能開啟有效溝通的大門,例如:雙方教養觀念不同,婆婆認為孩子不乖就得打罵,媳婦則覺得孩子知道錯在哪裡更重要,若能了解彼此的共同目標都是為了孩子好,即能在所建立的共識下,相互討論哪些方式才是對孩子是最好的,且不致陷入雙方各持己見、相互攻擊的情況。

4.尋求專業支援

面對婆媳問題時,建議應適時尋求他人的傾聽與專業資源,和姐妹、好友訴苦,或藉由心理諮商師引導來幫助開啟正向溝通的習慣、累積好的溝通經驗,未來有其他問題產生時,就能找到有效解決問題的方法。

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媳婦、先生、婆婆還可以這樣做

除了上述大原則,陳彥琪心理師也分別針對3方提出建議,當出現婆媳困擾,可以嘗試這樣做,讓自己以更好的心態與方式來面對,也避免讓關係惡化。

媳婦照顧自己.不插手先生的親子議題

在婆媳關係中,身為媳婦並不需要時時刻刻隱忍,試著多照顧自己,並放下被婆婆認可的期待,才不會造成自身過大的壓力。當覺得婆婆的行為讓自己不舒服,或想表達自身的想法時,建議能與先生溝通討論、達成共識,才能共同面對與解決。另外,若媳婦觀察到先生與公婆間有親子議題需要去解決時,儘量不插手處理,只要支持先生去面對即可。

先生避免當法官.嘗試看見長輩的需要

出現婆媳問題時,建議先生不急於下定論或當法官判定對錯,才有機會看見彼此的需要。例如:媽媽極度想要干涉自己的生活,這時不先否定媽媽,而是找到長輩在此行為背後可能有「被需要」的動機與需求,才會想表達意見與介入,這時,可以和太太一起思索能做什麼來滿足長輩的需求,如此,就不會一直在抵抗上浪費力氣。

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婆婆尋找新的生活重心

身為長輩的婆婆,可嘗試讓自己休息,並相信兒子有承擔責任的能力,若是因兒子結婚而失去生活重心,或感覺自己不再被需要,建議可尋找其他能夠滿足這些需求的方式,例如:加入社區活動、團體等,讓老年生活更加豐富多采,當這些需求獲得滿足時,就能減少不斷想靠近兒孫,卻反而變成向兒子索討或想管兒子、媳婦的惡性循環,婆媳問題自然就會減少許多。

【完整內容請見2022年02月號《媽媽寶寶雜誌》;訂閱媽媽寶寶雜誌電子版

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