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診所只收600像在做功德 健保恐比年金早破產

揮別爆肝人生 吃對才養生!

2018-03-05 11:16大家健康

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【諮詢/楊曜旭(嘉義長庚醫院中醫科副主任)、夏子雯(新光醫院營養師)、劉人瑋(輔仁大學藥劑部副主任)、採訪整理/林思宇】

你常超時上班,老是覺得疲累、沒睡飽嗎?看到標榜能補氣養肝的人參湯、滴雞精、養肝茶或補肝膠囊,是否忍不住想嘗試?到底這些產品要怎麼吃才能補足元氣、增強體力?

在一般人的觀念中,疲倦時似乎就要吃點具有補性的中藥來補充體力,但嘉義長庚醫院中醫科副主任楊曜旭提醒,並非所有人都適合吃補氣中藥。「氣」是一種能量,如果沒吃對,氣也補不進去,反而會出現口乾舌燥等「上火」副作用。

楊曜旭醫師解釋,如同古代油燈,當火變小時,可調整燈芯使火勢增大,但要讓火持續燃燒,根本辦法是「加油」;也就是說,民眾藉由喝咖啡、提神飲料或刺激性飲料來提神,只能撐一下,對於解決長期慢性疲倦並無幫助。

所謂的「氣虛」,中醫認為背後包含複雜的理論,簡單來說是身體中五臟六腑能量不足的綜合表現,可進一步細分,如脾氣虛、肺氣虛等,常見的共同症狀有疲倦、乏力、講話聲音小、不想講話、懶得動或稍微活動一下就容易疲倦等。民眾常倒果為因,以為這樣的症狀就是氣虛,但是否氣虛不是自己說了算,還是要讓中醫師診斷評估。

「氣虛最重要的是找出原因,究竟是消耗過度?還是其他問題造成氣的來源不夠?這才是重點。」楊曜旭醫師強調,現代人熬夜過度,「好好休息比吃什麼藥還有效」,大家誤以為吃藥或吃補能補充體力,其實休息最根本,人不能不睡覺,「吃藥」或「食補」只是輔助角色。

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推薦閱讀:進補過頭,如何降火氣?

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