親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
未來Family
講義雜誌
親子天下
讀者雜誌
大家健康
康健
張老師月刊
媽媽寶寶
Baby life
bobo小天才
嬰兒與母親
常春月刊
熟年誌 Life plus

包偉銘兒子車禍拿50萬求和解 婦人:當我黑鮪魚嗎?

揮別爆肝人生 吃對才養生!

2018-03-05 11:16大家健康

分享

【諮詢/楊曜旭(嘉義長庚醫院中醫科副主任)、夏子雯(新光醫院營養師)、劉人瑋(輔仁大學藥劑部副主任)、採訪整理/林思宇】

你常超時上班,老是覺得疲累、沒睡飽嗎?看到標榜能補氣養肝的人參湯、滴雞精、養肝茶或補肝膠囊,是否忍不住想嘗試?到底這些產品要怎麼吃才能補足元氣、增強體力?

在一般人的觀念中,疲倦時似乎就要吃點具有補性的中藥來補充體力,但嘉義長庚醫院中醫科副主任楊曜旭提醒,並非所有人都適合吃補氣中藥。「氣」是一種能量,如果沒吃對,氣也補不進去,反而會出現口乾舌燥等「上火」副作用。

楊曜旭醫師解釋,如同古代油燈,當火變小時,可調整燈芯使火勢增大,但要讓火持續燃燒,根本辦法是「加油」;也就是說,民眾藉由喝咖啡、提神飲料或刺激性飲料來提神,只能撐一下,對於解決長期慢性疲倦並無幫助。

所謂的「氣虛」,中醫認為背後包含複雜的理論,簡單來說是身體中五臟六腑能量不足的綜合表現,可進一步細分,如脾氣虛、肺氣虛等,常見的共同症狀有疲倦、乏力、講話聲音小、不想講話、懶得動或稍微活動一下就容易疲倦等。民眾常倒果為因,以為這樣的症狀就是氣虛,但是否氣虛不是自己說了算,還是要讓中醫師診斷評估。

「氣虛最重要的是找出原因,究竟是消耗過度?還是其他問題造成氣的來源不夠?這才是重點。」楊曜旭醫師強調,現代人熬夜過度,「好好休息比吃什麼藥還有效」,大家誤以為吃藥或吃補能補充體力,其實休息最根本,人不能不睡覺,「吃藥」或「食補」只是輔助角色。

分享

推薦閱讀:進補過頭,如何降火氣?

《大家健康雜誌》107年3月號更多精彩文章
◎封面主題:若元錠、表飛鳴、愛表斯,熱門整腸保健品大比拚
◎封面主題:吃對益生菌,該注意的5件事
◎特別企劃:地震來時,怎麼躲才安全?
◎特別企劃:搶不到衛生紙,用免治馬桶就好?
◎元氣生活:地中海飲食、充足睡眠,改善「失智」,從改變生活做起!

【完整內容請見《大家健康雜誌》2018年3月號】

大家健康

關心你健康的大小事,體貼你情感的生活,是一本適合大眾學習身體自我保健的健康雜誌,廣受專家、學者推薦肯定!每期內容都有一個與我們日常生活息息相關的健康主題做為報導,讀者可以獲得簡單易懂的實用保健常識。

相關新聞

長期便祕是大腸癌警訊?宿便迷思大解析

2018-03-05 11:16

別依賴酵素、益生菌!4個好習慣遠離便祕

2018-03-05 11:16

若元錠、表飛鳴、愛表斯 熱門整腸保健品大比拚

2018-03-05 11:16

全國自殺防治中心計畫主持人李明濱》關懷情緒 預防悲劇上演

2018-03-05 11:16

楊志良、葉金川、譚艾珍、陳焜耀 與您分享《幸福樂齡》!

2018-03-05 11:16

地震來時 怎麼躲才安全?

2018-03-05 11:16

O型、RH陰性血孕媽咪 不可不知的「新生兒溶血症」

2018-03-05 11:16

熱門文章

愛車被塞千元鈔是橫財?還是橫禍?揭密世界上最毒的金蠶蠱

2018-04-19 14:33

金融股誰領風騷? 買對股利 價差 兩頭賺

2018-04-20 13:13

修出國安危機/中資覬覦 大同恐成國安核彈

2018-04-18 16:08

今年除權行情黑馬

2018-04-19 12:50

中國兼教職延燒學政界 新教長也著火

2018-04-18 16:09

特斯拉逃不出產能地獄 近兩個月市值縮水16%

2018-04-20 10:37

靠「我懂你」拚外交 她用1千元讓南歐小國記住台灣

2018-04-19 10:24

讓阿里巴巴主動談合作 他用台灣技術+泰國水果大賺中國財

2018-04-19 10:22

商品推薦

贊助廣告

商品推薦

留言


Top