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經痛、經血量多 依體質進補才會順

2018-01-08 08:39大家健康

【諮詢/周宗翰(臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫師)、廖千慧(芊月堂中醫診所中醫師)、採訪整理/葉語容】

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小雯在生理期時常會經痛,她想到朋友曾熱情推薦「四物湯燉雞腿」,據說可讓經期變得「又順又舒暢」,於是這次生理期前,她嘗試進補,沒想到才吃了兩碗,隔天就直冒痘痘,接著頭脹、牙齦腫,簡直苦不堪言!過沒幾天,生理期來了,居然大血崩,每半小時就要換一片衛生棉,而且連續五天量都很大,讓她只好請假在家休息。有了這次經驗,小雯再也不敢亂吃補!不過,同樣一鍋四物湯燉雞腿,小雯的姐姐吃了,卻感覺「很舒服」。

所謂「痛則不通,通則不痛。」生理期時會經痛,說穿了就是氣血運行不順暢,只要能讓氣血通暢,痛經的問題就能改善或解除。而「進補」理論上是補自己體質的不足,讓子宮機能通暢,但很多人道聽塗說,亂試他人推薦的配方,最後補錯帶來更多麻煩,也可能越補越大洞!

每個人體質不同,適合的調理法也迥異,別以為冬季「有補總比沒補好」,補錯輕則火氣變大,重則使經血「束」起來、難以排出,有子宮內膜異常的人,甚至會發生血崩。所以了解體質很重要,如果經痛等不適症狀輕微的話,可參考本文來食療調整;但若症狀嚴重,請一定要就醫。

不是每種經痛

喝薑茶、食補都會好

大家以為經痛是「子宮寒」,事實上並非全部如此。臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫師周宗翰指出,並非每種經痛喝溫熱的薑茶都會好,經痛的原因可分成「實證」及「虛證」,前者是氣血瘀滯所致,後者則是氣血不足,兩者的共同點都是氣血不通,也就是說,經痛的原因常是過度瘀滯或過度虛弱。

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其中,瘀滯應從「去瘀行氣」方面來改善,而氣血不足者,適量進補便能改善。民眾可根據經痛的症狀先推測自己的類型(詳見「常見經痛類型與治療原則」表格),但仍建議讓中醫師診斷體質,才能進一步對症下藥,不至於補錯傷身。

推薦閱讀:進補過頭,如何降火氣?

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