親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
未來Family
講義雜誌
親子天下
讀者雜誌
大家健康
康健
張老師月刊
媽媽寶寶
Baby life
bobo小天才
嬰兒與母親
常春月刊
熟年誌 Life plus

獨/這根草恐壓垮教長?吳茂昆疑美國設公司陸申請專利

有錢為何要負債?向蔡英文、林佳龍學理財

想瘦10公斤以上 別被減肥迷思誤導了

2017-10-06 14:00大家健康

【諮詢/蕭敦仁(中華民國肥胖研究學會理事長)、黃奕銘(OK-BODY Project體能開發中心總監)、王思恆(林口長庚復健科醫師)、採訪整理/葉語容】

分享

你是否曾納悶,為什麼有些人天天吃宵夜,卻總是吃不胖?而自己每天努力照著基礎代謝率公式精算要攝取多少熱量,仍然瘦不下來?常聽人說「少吃多動」是減肥的關鍵,但為何有人賣力地少吃多動後,體脂肪不減反增?想要成功瘦身,快來看看你掉入了哪些減肥陷阱吧!

減肥成功是不少女人的願望,尤其是一直瘦不下來的人。近日,藝人小甜甜瘦身有成,剷油33公斤,讓豐腴的小胖妹們羨慕不已,但每個人的體質不同,有人不斷嘗試減肥,都未能成功。對於想擺脫肥胖人生、減肥10公斤以上的人,常幫人減肥的醫師及運動教練有什麼建議?

真實案例

今年25歲的小咪體脂率高達40%,外表看起來有些豐腴,也不斷嘗試減肥,但最後都被「打回原形」。小咪的願望是兩年後能以窈窕的身材踏上紅毯,擺脫肥胖人生。

分享

小咪在減肥停滯期貼文在網路上求助,有3萬人點閱,卻沒有人能完整地告訴她,為什麼努力少吃多動1個月後(每天只吃1000~1100大卡,加上每周運動3次,每次跑步20分鐘+1小時重訓,有時還加踩半小時飛輪),體重卻只減少1公斤,肌肉比率少了0.1個百分點,體脂率居然還增加0.5個百分點,到底小咪的減肥方式哪裡出了錯?以下邀請專家來分析,一旦能確實執行越多正確的策略,成功減肥的機率就越高。……完整內容,請繼續閱讀《大家健康雜誌》364期

推薦閱讀:只限女性的環狀運動,宣稱運動30分鐘可燃燒500大卡,真的嗎?

【完整內容請見《大家健康雜誌》2017年10月號】

大家健康

關心你健康的大小事,體貼你情感的生活,是一本適合大眾學習身體自我保健的健康雜誌,廣受專家、學者推薦肯定!每期內容都有一個與我們日常生活息息相關的健康主題做為報導,讀者可以獲得簡單易懂的實用保健常識。

相關新聞

乳頭凹陷、有分泌物是乳癌徵兆?

2017-10-06 14:00

想捐卵賺營養金,捐卵會造成不孕嗎

2017-10-06 14:00

藝人譚艾珍》照顧者要懂得抽離角色

2017-10-06 14:00

導入儀適合哪種膚質,有沒有必要買?

2017-10-06 14:00

父母被迫提前退休,如何安慰

2017-10-06 14:00

爸媽鬱鬱寡歡,不看醫生怎麼辦?

2017-10-06 14:00

了解、接納、求助,你我都能擁有Better Life!

2017-10-06 14:00

熱門文章

愛車被塞千元鈔是橫財?還是橫禍?揭密世界上最毒的金蠶蠱

2018-04-19 14:33

金融股誰領風騷? 買對股利 價差 兩頭賺

2018-04-20 13:13

修出國安危機/中資覬覦 大同恐成國安核彈

2018-04-18 16:08

今年除權行情黑馬

2018-04-19 12:50

中國兼教職延燒學政界 新教長也著火

2018-04-18 16:09

特斯拉逃不出產能地獄 近兩個月市值縮水16%

2018-04-20 10:37

靠「我懂你」拚外交 她用1千元讓南歐小國記住台灣

2018-04-19 10:24

台商忙卡位 BMW也來了 一窺巨象泰國崛起秘密

2018-04-18 14:16

商品推薦

贊助廣告

商品推薦

留言


Top