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新冠肺炎疫情延燒 預防5招跟著做

文/郭岳潭

俗稱「新冠肺炎」的新型冠狀病毒COVID-19全球肆虐,儘管科學家高速研發治療藥物及預防疫苗,但目前最有效的預防方式,就是勤洗手、戴口罩。當然平時也要養好身體、顧好免抗力,才能讓病毒不入侵、降低感染的機會。

根據世界衛生組織統計,新冠肺炎從中國擴散亞洲、北美洲、歐洲、大洋洲及非洲等,迄今(2月21日)全球感染人數更飆破7.6萬多人,累計死亡病例達2千餘人。2020年1月21日台灣也確診一名在武漢被感染的台商,成為國內首例新冠肺炎個案。

新冠肺炎是什麼?

世界衛生組織於2019年12月31日接獲報告,中國在湖北省武漢市華南海鮮市場發現41人感染不明原因肺炎,而這病毒是從未鑑定出的一種新的冠狀病毒,因此命名為「2019新型冠狀病毒(COVID-19)」,俗稱「新冠肺炎」。

除發現病毒的中國湖北省武漢市之外,中國其他省市也陸續出現病例,鄰近的其他國家與地區,如台灣、港澳、日本、泰國、越南、菲律賓、南韓,就連遠至印度、美國、加拿大、義大利、西班牙、英國、法國、俄羅斯、中東、澳洲等,共30個國家地區都有確診的感染個案。

新冠病毒途徑,近距離飛沫傳染

台灣感染症醫學會理事長、台大醫院小兒部主任暨兒童感染科主任黃立民指出,目前對2019新型冠狀病毒的完整傳播途徑,尚未完全了解。雖然武漢不明肺炎疫情發生時,多數個案曾至有賣野味的華南海鮮市場活動,因而檢出2019新型冠狀病毒;但是,感染源仍無法釐清是蝙蝠或穿山甲等其他野生動物,有中國研究推測,可能是從蝙蝠傳到穿山甲,再被人類吃下肚。

黃立民表示,從發病個案的流行病學資訊來看,新冠肺炎疫情除了感染外,也有家庭群聚及醫護人員感染的個案報告,因此,高度懷疑2019新型冠狀病毒,可藉由近距離飛沫傳染,或是直接、間接接觸病人的口鼻分泌物或體液,而增加人傳人的感染風險。

目前無藥可醫,沒疫苗能預防

根據中國衛生部門公布的資料顯示,罹患2019新型冠狀病毒感染症狀,臨床表現以呼吸道症狀乾咳為主,同時合併發燒、四肢無力等症狀,部分患者可能出現呼吸困難,嚴重時,可能進展至嚴重肺炎、呼吸道窘迫症候群,或是多重器官衰竭、休克等。

目前2019新型冠狀病毒感染,仍無特定有效藥物可供治療,醫師依個案臨床症狀或病況,給予適當支持性醫療處置後多能康復;不過,也有死亡病例,致死率大約為2.2%,死亡個案多具有潛在病史,例如糖尿病、慢性肝病、腎功能不全、心血管疾病等。

目前也沒有疫苗可以預防2019新型冠狀病毒的感染,預防措施與其他呼吸道感染相同,建議養成勤洗手的良好衛生習慣,並儘量避免出入人潮擁擠、空氣不流通的公共場所,及避免接觸野生動物與禽類,若有需要則應戴口罩。

6大洗手時機

◎進食前:吃東西時,手上的病菌可能接觸到餐具及食物,將病菌吃進口中。

◎如廁後:大小便時,雙手可能沾染尿液或糞便,或是碰觸馬桶蓋、沖水、開關門時沾染到病菌。

◎咳嗽及擤鼻涕後:咳嗽時用手捂口,或是用衛生紙擤鼻涕後,雙手可能沾染分泌物中的大量病菌。

◎戴口罩前:未洗手就戴口罩,雙手可能會沾染病菌而進入口鼻。

◎接觸嬰幼兒前:新生兒的免疫系統尚未發展成熟,容易受到病菌感染,回家後,應洗手、換衣物,隔絕由外帶回的病菌。

◎出入醫院前後:醫院環境容易存在病菌,就醫前後洗手,可避免將細菌帶入醫

院,或把病菌帶回家中。

7步驟正確洗手

黃立民說明,正確洗手7步驟為「內、外、夾、弓、大、立、腕」,可使用肥皂濕洗手,再以清水沖乾淨,最後記得用擦手紙擦乾。

乾洗手洗得掉病毒嗎?若實在不方便洗手的場合,或是現場無濕洗手設備時,黃立民建議,可以使用酒精乾洗手,也可以破壞病毒外套膜,有效殺死病毒;若是當雙手有明顯的髒污或沾到血液或體液時,仍建議使用肥皂濕洗手,才能確保手部衛生。

需要配戴口罩嗎?

黃立民說明,一般健康民眾或在戶外運動時,其實都不需要戴口罩。如果是出入通風不良、擁擠密閉的空間時,以及近距離、密閉空間長時間接觸人群時,則可考慮配戴口罩。

一般醫用或外科口罩,即可阻擋大部分的病菌,但戴口罩前記得先洗手,且必須每天更換,不建議重複使用或用酒精消毒;若是口罩有破損或弄髒,也要立即更換,才不會降低口罩的防護力。

醫護工作人員則應配戴N95口罩,才能對最難以過濾的呼吸飛沫顆粒,達到95%以上的防護效果,執行咽喉的檢體採集時,也應穿戴護目鏡或面罩,以保護眼睛黏膜不受飛沫微粒污染。

1.「開」:打開包裝,檢查口罩有無破損。

2.「戴」:兩端鬆緊帶掛上耳朵,鼻樑片固定在鼻樑,口罩拉開到

3.「壓」:輕壓鼻樑片,讓口罩與鼻樑貼緊。

4.「密」:檢查口罩和臉部內外上下是否密合。

除了勤洗手、戴口罩保護自己之外,也要保護他人。黃立民指出,2019新型冠狀病毒感染潛伏期平均7天,若曾前往流行地區,或是曾接觸疑似感染病人,應主動自我健康管理14天,每天早晚養成量體溫的習慣。

口罩配戴3時機1.進出醫院時:看病、探病、陪病的人,一定要戴口罩且要全程配戴。2.3.慢性病者外出:本身有慢性疾病、免疫較差者,外出時一定要戴口罩。

3招顧好免疫力

◎均衡飲食:英國肯特大學2016年發表於《美國生活方式醫學期刊》,期刊研究證實,均衡飲食是增強免疫力,並降低感染風險最務實的方式之一。

◎規律運動:適度運動、避免久坐少動,能有效促進身體健康。世界衛生組織建議,兒童及青少年每天應累計至少60分鐘中等費力的身體活動,成人每星期則應累計至少150分鐘。

◎作息正常:熬夜、晚睡會導致免疫力失衡,降低身體抵抗力,睡眠充足才能讓免疫力發揮正常的功能,建議晚間11時前入睡,每天至少睡足7~8小時。

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