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賽事心得/CT226超級鐵人賽 49歲完成了總八分一成就

三年前(2018),因為游泳訓練,導致肩膀鈣化,所以我認真練馬拉松(目標Sub3),而這個目標我在2019年達成,當時成績 2:59:42 ,請見 “我要Sub3,只因為我覺得Sub3很酷~”事實上在認真練馬拉松之前,我都認為自己是一個鐵人,很多年前我就已經玩成了好幾場226,真的是“玩成”這不是打錯字,而在我完成Sub3之前,我的教練J帥跟我說“如果你沒有完成Sub3,那麼你不要告訴我你要練鐵人”,我一直記著這句話,在我完成Sub3那天,我發訊息給教練,我告訴他我要開始練鐵人了,而且我要去Kona,沒想到他確直接告訴我,你太小看鐵人這個運動了。

哈哈哈哈哈~他真的是個很直接的教練,我這輩子遇到的教練,都是像他這樣嚴格。這一年的馬拉松訓練,讓我練出了興趣,而也在開始訓練後我才知道鐵人的訓練跟我想的根本完全都不一樣,非常、非常、非常辛苦,每一週至少訓練六天,每次訓練至少1.5~2小時,到了賽季之前幾個月,每週至少有3~4天要訓練兩個項目,週日那是不用說了,外騎最少都4小時以上,而且都是有強度的訓練。

這次 2021 Challenge Taiwan 226是我在二月份臨時報名的賽事,在這之前我一直針對 Ironman 備戰,為了不讓自己的訓練過於無聊,在2020我報名 CT113,賽前我自認吃完了好幾個週期的課表,而且狀況極好,教練認為在最好的狀況下,我應該能夠在4hr4x左右完賽,結果賽後完全不是那麼一回事,我最終在5hr15左右完賽,那次是分組第四名,而我並沒有上台領獎,我氣自己為什麼這麽輕忽比賽,而也在這次大概知道自己的問題在哪裡。

接下來2021的 CT 226也是馬上來了,我實在是有賽事恐懼症,賽事前一晚我八點就睡了,睡得還不錯,但是比賽當天早上,我已經走在台東的森林公園要過去活水湖,我跟女朋友說,我好想回家覺得心率好高,女朋友跟我說那些都是假的,你已經到活水湖了,接下來不要想這些。下水前遇到一個外國人,估計他應該就是吹風團的大龍,其實我不認識他,只是大叔裡面游泳有這麼狂的實力很少(他大概有50分內游完3800的實力),忍不住上去攀談兩句,他說他今天要保守一點52分完賽,接著他問我需要多久,我說1hr05左右,我也要保守一點,他果然很猛,54分左右就搞定了3800,而我在1hr06搞定3800,不過整體而言是很輕鬆的感覺。

接著來到騎車,騎車第一個45K,瓦數掌握的還不錯,按照賽前教練的規劃,心率不能超過150bpm,前面的轉換跑讓我心率有點高,我一直騎到10K左右心率才慢慢的降下來,只是一路往北,風一直很大,騎了45K發現瓦數維持,均速頂多只能維持30km/h,回程也不能說完全順風,總之不是很好騎,第一趟騎完大概花了2hr39左右,接著第二趟,突然間難度湧現,教練說的190瓦已經守不住,心情一陣沮喪”每次都是這樣,比賽的時候騎的比訓練的時候差”,我想的是今天要創造歷史已經沒辦法了,我看能完賽就偷笑了吧!

想著想著也就騎到130K了,這時候看著對向過來的大龍,我至少已經差他15K左右了,有在騎車的朋友都知道1K大概2分鐘,15K也就是我大概差30分鐘左右的時間,當下實在很想放棄,而且這時候有種很詭異的想法“要是破胎我是不是就能休息了”,隨即又想那麼今天就拼完賽就好了,反而這樣想之後騎乘的感覺也輕鬆。接著來到跑步,跑步不算是我拿手的項目,不過一起跑居然覺得腳很輕鬆,均速還能維持4:50/K,只是心率一直飆高到160左右,接著我就一直降速,不斷地提醒自己“你已經很老了,這麼高的心率你會爆掉!

爆掉!爆掉!~你這麼老的人了,你還想怎麼樣,快降速~快降速”,心率下來之後,還好都還能維持5:00~5:10的速度,到了半馬結束花了大概1hr46左右。其實跑步的時候我已經腦袋一片空白,我也沒有想要追過誰,我真的很佩服我女朋友,她總能騎著摩托車到人煙稀少的地方給我鼓勵,尤其在第一趟馬亨亨大道的終點,她跟我說你前面的人已經掉速了,你不放掉也許能追的上;事後她說你們226的,每個人到了沒人的地方都會用走的,我看到好幾個在馬亨亨後面都會小走一段(她說因為高手走路不能被別人看到,這是真的嗎?),因此她要在沒有人的地方鼓勵我,還好~還好,我最終沒有放棄,不過我還是有用走的,應該沒有什麼人發現到吧,哈哈哈哈哈!

快到終點前,我已經不在乎我今天要花多久的時間完賽,看到那個拱門,我很感動,按下手錶的那一刻我才知道我花了10個半鐘頭(10小時36分04秒)完成226,感謝女朋友、感謝教練,這是我226最好的成績。最後~我還是一個不太會說故事的人,發一些照片來鼓勵一下自己,另外小小廣告一下,有幾個朋友幫我成立了一個粉專,我要特別強調一下這個粉專有四個小編,有空魔王阿北會在裡面談談訓練甘苦,喜歡的話記得上來看看~~ XDDD

https://www.facebook.com/UncleHanzo

阿北幾年前第一次騎上熊空的時候

阿北在北海岸練車的時候

阿北在騎訓練台的時候(很崩潰)

阿北在練游泳的時候(練游泳是我放鬆的時候)

阿北賽後回到民宿女朋友幫我按摩的時候

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