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年後體重控制-中醫減肥與穴位埋線!

▲台北排隊名醫林朝慶院長(圖/長榮中醫診所提供)
▲台北排隊名醫林朝慶院長(圖/長榮中醫診所提供)

一放長假「心寬,體就胖」,因此甩「過年肥」成了大部份人的首要目標!

年假很快的過去了,經過一個冬天,又冷,又是疫情。民眾多數在家防疫。於是在家東吃西吃,不外乎吃了很多高油、高湯、零食等食物。閒閒在家就總往冰箱尋寶,追劇,打電動又很容易想吃東西。加上運動量減少,想必過個年體重迅速增加個2公斤已經是常態了。隨時天氣越來越溫暖,當開始穿起短袖貼身衣服才發現,哇,怎麼胖這多………果然,過年真是體重控制很難防守的階段。

常榮中醫林朝慶醫師表示,年後減肥並不是只要吃的少就夠了,攝取熱量過低並不會增加減肥速度,極低熱量飲食(800大卡之內)會造成低血壓、怕冷、皮膚乾、便秘、情緒不穩等,不但容易造成復胖,更會造成復胖後再次減肥困難。

中醫減肥採自然療法-「補」的概念

「中醫減肥比較像教人如何養生」,林朝慶醫師表示中醫減肥有三個法寶,一是透過安全、草本養生、溫和的中藥做體質調理;二是通過穴位埋線提昇中藥方劑調理體質的效果,同時達到局部雕塑身材的目的;三是在中藥方劑及穴位埋線雙管齊下調理體質的同時,輔以衛教飲食控制,培養良好的飲食觀念及生活習慣,讓減肥的效果能穩定持續。而非僅僅是要求快速減肥卻流失了健康!

▲臉部埋線減肥(圖/長榮中醫診所提供)
▲臉部埋線減肥(圖/長榮中醫診所提供)

中醫減肥的好處在於循序漸進,可以隨時依個人的體質調整處方,更能事半功倍,再搭配埋線,將羊腸線埋入穴位中,可持續刺激穴位,達到促進血液循環、加強新陳代謝、幫助局部脂肪分解的效果,既省時又方便。

中醫減肥不需過度節食、穩定不復胖

中醫學理認為,形成肥胖的原因在於「不均衡的飲食及不良生活習慣」,因此中醫減肥療法不會逼迫你只吃單一種類的食物,不會禁止你吃你喜歡的食物,也不會要求你只能吃多少熱量,中醫減肥是透過中藥方劑及穴位埋線,自然而然降低食慾,增加飽足感。「穴位埋線減肥減掉的是人體的脂肪而不是水分」,林朝慶醫師說,這就是為什麼中醫減肥在減肥過程中,人體依然能保持健康及精力旺盛,且復胖率較低的原因。隨時正確飲食觀念的建立及教導,才能維持好體態,我們需要跟民眾討論每個人的生活狀態及喜好,進一步設計好是合適的中藥調理及飲食控制,這樣就是才是長治久安的方法。

中醫飲食調理,合乎人性

其實,中醫減肥療法最大的好處就是不違背人性,採取自然的方式。中醫減肥療法強調飲食應符合健康的原則,唯有均衡的飲食習慣,才能創造健康,唯有身體健康才能成功減肥,避免復胖。

健康的飲食觀念是營養要均衡,飲食要適時適量。享用美食是人生中少數的美好體驗,不需要為了減肥而剝奪它,但也不要被不健康的飲食習慣影響而暴飲暴食。中醫減肥療法通過中藥方劑及穴位埋線,自然而然降低食慾,增加飽足感,幫助減肥者減輕生理及心理負擔,在輕鬆的狀態下養成健康的飲食習慣。

中醫學理認為,形成肥胖的原因在於不健康的體質,而中醫減肥療法所使用的中藥方劑及穴位埋線,就是為了幫助減肥者改善進而擺脫這些不健康的體質而建立,目的在使身體健康,而減肥只是間接達到的效果,與坊間盛行的各種減肥法辛苦追求體重減少1、2公斤的目的大相逕庭。

正因為中醫減肥療法將治療的重心放在身體健康上,所以不同減肥者因為形成肥胖的體質不同,都能得到量身訂製的治療,並非單一配方所有人一體適用,因此不會像吃單一配方減肥藥物那樣,減肥效果不明顯,容易遭遇瓶頸,又潛藏對健康有害的副作用。

埋線減肥原理與功效

穴位埋線減肥是針灸減肥的延伸治療,結合傳統針灸及現代醫學工具,將無菌的羊腸線,透過特殊針具,針入特定穴位的一種醫療手法。一般針灸減肥需每天治療,但透過穴位埋線,卻可在羊腸線被身體液化、吸收掉之前,約7〜10天的時間裡,都能以線代針、引起長效針灸感,達到健脾益氣、疏通經絡、溫中散寒、調和陰陽氣血的作用。

而肥胖症患者有很大的比例,都患有「內分泌失調」的問題。特別是產後女性以及更年期女性的肥胖問題,內分泌失調通常是主因。穴位埋線能調節下丘腦垂體腎上腺皮質和交感腎上腺皮質系統,穩定內分泌機能,加速脂肪新陳代謝,達到減肥的目的。亦能同時調整患者紊亂的神經,抑制肥胖者胃腸消化吸收和亢進的食慾,從而減少熱量攝入,同時刺激、活躍肥胖者遲鈍的自律神經,促進人體脂肪的分解和消耗,達到減肥目的。此外,對失眠、健忘、身疲乏力、腰膝酸軟、月經不調、痛經也有一定療效。

▲小腿、大腿埋線減肥(圖/長榮中醫診所提供)
▲小腿、大腿埋線減肥(圖/長榮中醫診所提供)

埋線減肥有效嗎

穴位埋線減肥常使用與脾胃經相關的穴道,例如足三里、三陰交、關元等,但因為每個人體質和想改善的肥胖位置不同,所以實際埋線穴位也不盡相同。通常埋線後,若生活作息很正常,經驗上一般人1個月約可減肥3~5公斤,但是體質過於虛寒的人就瘦得很慢,效果因人而異,林朝慶醫師這麼說。

穴位埋線減肥注意事項

穴位埋線一再強調必須經由有經驗及專業的中醫師來執行技術,患者在埋線後的照護需留意以下幾點:

(1)埋線後,局部出現痠、麻、脹、痛的感覺是正常的,是埋線刺激穴位後針感得氣的反應,一般持續時間2〜7天左右即會自然消失。

(2)埋線後若有瘀血,代表皮下微血管出血,並不會影響健康及療效,。一般瘀血約在二周內會消失,不會留下疤痕。

(3)埋線後於埋線處無須拍打、按摩,順其自然就好。

(4)極少部分若發現埋線後局部出現紅、腫、熱、痛或硬結腫大等情況,應儘速回診,請醫師做適當的消腫處理。

(5)埋線後,為預防埋線部位感染及發炎,注意保持清潔,避免吃辛辣、油炸、海鮮等可能會引起過敏的食物。

過年假期結束,夏日即將來臨。每個愛美保持健康的男男女女,從現在開始要認真對待自己飲食及運動了。若真的自制力不夠,也可以與有經驗專業的中醫師好好討論,依照個人體質量身訂做減肥大計畫。總之,做就對了,從現在開始到夏天,體重減少5-15公斤都是可以做到的,要對自己有信心。

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