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世足/重啟歐國盃最強陣型 法國優雅穩健過首關考驗

石原聰美變身最美《法醫》破解真相!瘦身3招「甩掉嬰兒肥」

2018-03-02 13:34Bella儂儂

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路

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曾被日本女性票選「最想擁有臉蛋」的人氣女星石原聰美,演出《多金社長小資女》、《失戀巧克力職人》後打開知名度,近幾年與山下智久演出的《朝5晚9》、時尚迷人的《校閱女孩》更成為經典代表作,在2018冬季日劇《法醫女王》中擔任「不自然死因研究室(UDI Lab)」中的解剖醫生,利用解剖查明「不自然死亡」為理由的真相,緊湊的劇情讓人超期待!戲劇表現亮眼的她,有著令人羨慕的好身材,她努力的保養與雕塑秘訣3招一起學起來~~

細嚼慢嚥

剛出道的她有明顯的嬰兒肥,為了養成玲瓏有緻的好身材,她吃東西時一定會細細咀嚼,「每一口咬30次以上才吞下」,降低吃東西的速度,讓大腦接收到飽足的訊息,肚子不再飢餓,就能減少食量!

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首選和食

日本料理以煮、烤方式進行烹調,多為魚肉、當季新鮮蔬菜,不但熱量低,也能補充蛋白質,讓減肥一點也不痛苦!

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運動雕塑

石原聰美的姣好身材,除了飲食調整以外,會利用運動來雕塑曲線,平時做瑜珈以外,也會以跑步機上倒退走的方式,來進行緩和運動。除此之外,每天早晨起來會照全身鏡的她,隨時檢視自己的身材,維持最佳狀態。

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【更多內容請見Citta Bella 儂儂 3月號/2018 第406期】

圖/bella儂儂雜誌
圖/bella儂儂雜誌
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Bella儂儂

Bella是你最信任的夥伴,看見都會女性擁有的各種樣貌,成熟,自信,追求夢想,信仰女性具有豐富的內在涵養與勇敢的自信光彩,懂你的品味格調,無需汲營他人眼光。Bella鼓勵你成為你自己,擁有最真實的信念,你就是美好事物的解答。

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