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狂瘦六公斤 范冰冰只靠兩招也能有效減肥

2017-08-02 15:29Bella儂儂

圖/Bella儂儂雜誌
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TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/范冰冰微博

減肥說來容易,做起來難,如何只利用兩招,就能輕鬆瘦身呢?一直身為微胖界女神代表的范冰冰,最近出席活動看起來似乎瘦了不少,更在直播中分享自己瘦身已經成功瘦身6公斤,究竟如何達到的呢?

范冰冰只用了一句話總結她的瘦身法「管住嘴、邁開腿」!看似簡單的兩件事,就讓讓范冰冰瘦了六公斤,就讓我們來看看范爺如何施行她的減肥方式。

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管住嘴:少量多餐,多吃蔬菜水果

范氏減肥秘訣其實就是少吃多動,在飲食方面,范冰冰早餐會選擇高纖麥片配上低脂牛奶,這些食物不僅營養,也充滿纖維可以腸胃的順暢。之後的飲食都保持少量多餐,多吃蔬菜水果,減少肉類與高油脂的食物,這樣的飲食方式也能讓皮膚變得更好。

圖/Bella儂儂雜誌
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邁開腿:多運動就能輕鬆瘦身

運動絕對是非常重要的一環,在運動的選擇上,范冰冰篇好跑步、做熱瑜珈以及游泳,因為游泳能夠消耗更多的熱量,但是要真的達到最好的燃脂效果,盡量維持30分鐘不停歇地來回游泳,這樣就能有效的減肥了。

圖/Bella儂儂雜誌
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有個愛運動男朋友

但是我想還有另外一個原因,是因為現在的男朋友李晨很愛上健身房,為了讓彼此有更多時間相處,所以范冰冰也開始上健身房,跟隨著另一半一起健身,范冰冰還在微博上打趣的說:「瘦著玩玩」,也許正因為這樣,讓范爺的瘦身才會如此有成效吧!

【完整內容請見Bella儂儂雜誌 2017年8月號】

Bella儂儂

Bella是你最信任的夥伴,看見都會女性擁有的各種樣貌,成熟,自信,追求夢想,信仰女性具有豐富的內在涵養與勇敢的自信光彩,懂你的品味格調,無需汲營他人眼光。Bella鼓勵你成為你自己,擁有最真實的信念,你就是美好事物的解答。

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