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諮商故事/又在無聊耍廢? 說YES告別無感人生

2017-03-28 16:25好讀周報

花幾分鐘想一想:距離你上一次對一件人、事、物,眼光放閃內心激昂地說:「YES!」是多久以前的事了?再想想,總是過著日覆一日乏味的生活且口中經常說出:「好無聊喔!」是否是你現在的寫照呢?前者若時間久遠至你無法回想起,後者又成了你日常的口頭禪,也許這正象徵著在不知不覺中,你已被禁錮於停滯的生活裡,無感的態度亦正侵蝕著失去動能的你。

StockSnap.io/Rodion Kutsaev
StockSnap.io/Rodion Kutsaev
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「好無聊~我不要」廢墟般的青春

對於心中早就失去動能的人來說,不只是「好無聊!」而已,問他:「你想要什麼呢?」最可能的回答是:「不知道!」若提供選項:「你想要——嗎?」通常聽到的回答就是:「我不要!」「好無聊-不知道-我不要」循環式反應的結果彷如成了死寂一片的廢墟,沒有生產力,更不要說創造性了。難怪年輕朋友會這麼說:「來耍廢吧!」活動力明顯越來越少,一切就好像是「等到結束為止」;年輕的朋友們啊,你們的年歲才剛開始而已,千千萬萬勿在此黃金歲月中虛度啊!

換個同理的角度說,在你還沒開始耍廢人生前,是否曾在和人談話後,感到莫名的喪氣和失望呢?究竟為什麼會讓你有這種感覺呢?其理由極可能是因為對方對你所提出,多半給予「NO」的反應之故,這個不行、那個不行啊!反之,在你人生中有沒有遇過對你說「YES」的人呢?他沒有否定你,甚至是很細心的聆聽你的需要、想法,對你所提出的充滿好奇與活力,也很願與參與,如果有,肯定是會讓你感到心花怒放,信心與鬥志都會加倍提升。因此,你的無聊或耍廢人生或許是由於以上所說,你曾遇見的人對你說「NO」多於「YES」好多好多,導致你感到沮喪並學習了說「NO」的態度,拒絕了自己和別人所提供的任何事物和機會。

「YES人生是種擴張」帶你遠離無聊

想當然爾說「YES」時機的例外就是當對自己或他人有所傷害時,就必須說「NO」了。除此之外,說「YES」除了是以上所提可以帶給周邊的人活力外,透過去體驗人生各樣的事,對自己的人生是一種擴張,並更有創造性,會帶你遠離無聊喔。

當你知道說「YES」的好處後,你可能仍存在許多疑惑及擔憂:除了傷害的事外,難道我對任何事都要說「YES」嗎?假若我說「YES」,接受它也去做了,到頭來失敗了怎麼辦?說「YES」是要我一味地附和別人,迎合別人嗎?說「YES」可說是一門藝術,沒有全對與全錯的答案,重要的它帶領你體驗學習這趟旅程,是從腦降到心的歷程,再從心回饋到腦的學習保存。說「YES 」有幾件事是你必須知道的:

「三種態度說YES」生命有了溫度

1. 與他人共同創造的說「YES 」:當有人提供你建議或機會時,這時候說「YES 」就是接受它,並且加上正面的建設意義,這不僅是和對方一起創造出更好的、更有創造性的事,也維繫了和他人友好的關係。舉個例子,假如你父母建議你該為你的學業成績去補習,你說「YES 」是因為你同意你需要在某科目更加強,同時你可以提出你需要的協助方法,補習是其中一種方法,補習的型態也有不同的選擇,如大小班、教學的方式—等等。就這樣不但接受了父母的意見,也加上了自己獨特的想法,最後創造出來的結果是當初一個人無法形成的。

2. 視任何發生都有其意義的態度說「YES」:我們常被成功、競爭、追求快樂的定義限制了許多的體驗,因為我們擔心會不會失敗、會不會被拒絕、會不會很麻煩、很累,因此我們怯步。殊不知失敗、挫折、拒絕和成功、快樂都有著相同的意義,「失敗乃成功之母」不就是這意思嗎?危機就是轉機、柳暗花明又一村、塞翁失馬焉知非福——,這許許多多哲理名言皆道出同樣意思。然人不喜歡受苦是天性,但苦的轉化可成為能力及能量的獲得也是真的,例如運動就是接受連串的動作及技巧的訓練,持之以恆,最終獲得健康、健美還有某項運動的技能。所以,讓我們面對任何甜酸苦辣的事時,帶著冒險心和幽默的態度來說「YES」吧,這將使我們的人生更豐富也更有包容力。

3. 投入並用心的說「YES」:說「YES」很容易,但你的心和行動必須跟上節拍。就是當你說YES時,你的心對此事下了承諾,而承諾並不是放於最終的結果如何,而是融入於過程中。舉凡幫助別人、挑戰未曾做過的事等等…你一點一滴的情感都投入於中,且完全專注於此時此刻;例如:在跑步運動時,去感受自己的呼吸心跳,數一數、呼、吸,感受自己大小腿的邁步、身體的溫度,然後風吹過身邊的當下感受。如此,你會發覺現在的瞬間,並非度日如年,而像可揚起水花,悠遊於大海,因此,用心去體會當下發生的一點一滴,生命漸漸就有了溫度。

想一想今天你可以對那一件事,眼光放閃內心激昂並大聲的說地說:「YES」呢?

文╱莫茲婷(格瑞思心理諮商所)

莫茲婷Facebook網址:facebook.com/counselormok

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