超越自我有代價 研究：超馬跑者紅血球加速老化
【文‧黃嬿】
長跑有益身心健康，許多人以參加馬拉松當作短期自我挑戰的目標，但愈來愈多研究發現跑太久很傷身。最新研究發現，跑超級馬拉松的人，全身紅血球的結構會改變，柔韌性降低，更容易破裂，可能影響向全身輸送氧氣與代謝的能力。
先前研究發現，超級馬拉松運動員在比賽過程中經常會出現健康紅血球分解，可能導致貧血。然而，科學家尚未完全了解原因。最近發表在美國血液學會期刊《血液、紅血球與鐵》上的一項研究創建一組詳細的分子圖譜，揭示耐力賽如何改變紅血球。
研究針對世界級賽事環白朗峰超級越野耐力賽 171 公里，以及旗下的 40 公里賽事，在比賽前後檢測 23 名運動員的紅血球健康狀況。
研究人員分析血漿和紅血球中數千種蛋白質、脂質、代謝物和微量元素。紅血球負責在體內運輸氧氣和代謝廢物，並且必須具有足夠的柔韌性才能擠過細小的血管。結果一致顯示，運動員在長距離比賽後，紅血球的柔韌性會降低。
原因有物理因素和分子因素，物理應力可能源自於劇烈跑步過程中血液循環引起的體液壓力變化，分子損傷似乎與發炎和氧化壓力有關。研究發現的損傷模式，本質上會加速紅血球的衰老和分解，降低紅血球輸送氧氣、營養物質和代謝廢物的能力。
跑越長傷害愈大
研究發現，40 公里賽後，運動員的紅血球加速老化和破壞加劇的跡像已經顯現，而完成 171 公里賽的運動員這種現象則更明顯。作者指出，雖然紅血球具有驚人的韌性，但它們也對機械壓力和氧化壓力極其敏感。這項研究顯示更長距離的比賽可能會導致更多紅血球流失，並對剩餘的紅血球造成更大的損害。
作者指出，「在馬拉松和超級馬拉松之間的某個距離，身體損傷就開始真正顯現出來，我們已經觀察到這種損傷的發生，但不知道身體需要多長時間才能修復這種損傷，以及這種損傷是否會產生長期影響。」
超級馬拉松跑者的動力主要來自內在心理因素，在社群媒體推波助瀾與運動風氣盛行下，過去十年愈來愈多人透過超馬，磨練意志力、自我發現、突破自身極限，雖然有益心理健康，但高強度運動的代價不小。
作者指出，「參與這類活動會導致全身炎症，破壞紅血球，根據這些數據，我們無法指導人們是否應該參加這類活動，我們只能說，如果他們參加這類活動，持續的壓力會損害人體內數量最多的細胞。」
- Ultramarathons may damage red blood cells and accelerate aging
- Motivation of Marathon and Ultra-Marathon Runners. A Narrative Review
【本文章由科技新報授權提供，更多精彩內容請詳科技新報官網】
延伸閱讀
相關新聞
為何都不吃乾淨？新研究解釋貓咪碗內永遠留一口糧的原因
貓奴們應該經歷過這種養貓日常：你滿懷愛意倒出昂貴糧食，貓主子奔過來大口狂嗑，幾口後突然停住，抬頭看你一眼便轉身走人，半小時後又跑來對你喵喵叫討飯。為什麼？為什麼這些貓永遠不一次性吃完整碗食物？
AI 時代往好處想 取代工作不代表失業
許多人尤其是白領，都擔心 AI 將會導致失業，但經濟學家與企業家認為，AI 取代的工作，帶來的結果是減少工時，不是失業。人們未來將可以享受更多的休閒時光，但達到這個目標的關鍵是分配，企業主若只將 AI 好處用作私利，員工只會愈來愈累。
總是甩不掉那台慢車？數學定律解釋為何慢車永遠有機會重回視野
許多駕駛應該有過這種經驗：好不容易超過一台慢車，將它遠遠甩在身後，卻在某個紅燈時刻從後視鏡驚恐發現，那台慢車又踏著悠閒步伐出現在你視野內。現在科學家利用數學機率告訴你，這是鐵打的不可避免情況。
鮮為人知的水果「迷你奇異果」，可能有助預防肺癌
「迷你奇異果」不是奇異果小號，而是奇異果近親品種，它比葡萄再大一些，重點是外皮沒有毛，洗乾淨就可以連皮帶肉一起吃。最近日本研究人員在小鼠實驗進一步發現，迷你奇異果的汁液似乎能抑制肺癌發展。
減輕壓力 白髮可以逆轉
每個人出現白髮的時間不一樣，原因也不同，有些是因為壓力、有些是因為基因，多數人是因為老化。但大家都想知道的是，白髮可以逆轉嗎？科學家研究發現，只要減輕壓力，改變生活方式，有機會可以逆轉白髮。
AI 問診錯誤率高？研究：問題在人們不會問問題
AI 已經不只是一種工具，現在逐漸成為一個虛擬顧問，許多人生活大小事都問 AI，身體不舒服時，第一步不是找醫生，而是問 AI 做初步診斷。但一項新研究發現，只有低比例的人能夠從 AI 給出的答案正確識別自己的病症，研究人員認為，主要原因是人們無法正確描述自己的問題。
贊助廣告
udn討論區
- 張貼文章或下標籤，不得有違法或侵害他人權益之言論，違者應自負法律責任。
- 對於明知不實或過度情緒謾罵之言論，經網友檢舉或本網站發現，聯合新聞網有權逕予刪除文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者，請勿張貼文章。
- 對於無意義、與本文無關、明知不實、謾罵之標籤，聯合新聞網有權逕予刪除標籤、停權或解除會員資格。不同意上述規範者，請勿下標籤。
- 凡「暱稱」涉及謾罵、髒話穢言、侵害他人權利，聯合新聞網有權逕予刪除發言文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者，請勿張貼文章。