站立式辦公桌真的有益健康嗎?英國研究表明跟「坐著」一樣

(首圖來源:Unsplash)
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【文‧姚惠茹】

英國科學家發表「站立式辦公桌」有利身體健康的論點質疑,顯示長時間站立也會有潛在健康問題,如增加靜脈曲張、異常低血壓和血栓等,與長時間坐著問題相同,建議需長時間辦公的人,真正要做的是「動一動」。

英國研究員研究 83,013 名英國成年人,罹患心血管疾病(CVD)的發病率,發現用幾小時站立取代幾小時坐著時間,不能降低罹患心血管疾病的風險,且長時間站立也會造成潛在健康問題,如增加靜脈曲張、異常低血壓和血栓等。

這項為期近七年研究,由科學家馬修·N·艾哈邁迪(Matthew N Ahmadi)、彼得·科南(Pieter Coenen)、萊昂·斯特拉克(Leon Straker)和伊曼紐爾·斯塔馬塔基斯(Emmanuel Stamatakis)共同發表。

英國研究員之所以開始大規模廣泛研究,是因站立式辦公桌主題研究很少,且沒有結論,但產品行銷人員卻連續幾代,毫不猶豫宣傳站立式辦公桌更健康、更符合人體工學。

當人們坐在辦公桌前長時間工作,換個姿勢有利健康,似乎是常識,但研究員發現,受測 83,013 名成年人,長時間以站立取代坐姿,其實沒有任何有價值健康益處。

研究員表示,購買可調高度的辦公桌或毫無意義,因長期坐著辦公的人,其實只需要「動一動」,且是免費選項,無論長時間站或坐著,最好設置計時器,提醒自己起來「動一動」,這才是更佳的健康投資。

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