畢業生只能線上參與畢典 調整心態迎接下階段挑戰…專家提5建議

6月是畢業季，因疫情影響，多數畢業生只能線上參與畢典。為幫助畢業生調整心態，專家提出整理學習歷程、利用長假充實自己等5個建議，以做好準備迎接下個階段新挑戰。

由於新冠肺炎（2019冠狀病毒疾病，COVID-19）疫情未明顯趨緩，行政院日前宣布延長全國三級警戒管制至6月28日，教育部公告各級學校停止到校上課至暑假，實體畢業典禮配合停辦，如需辦理則採線上轉播方式。

衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強今天表示，畢業只是一個階段的句點，除了完成階段性學習與生活外，更重要的是不論畢業心情是喜樂還是憂傷，應儘速調整好心情再出發，以迎接下一階段的挑戰。

為幫助畢業生調整好心態再出發，張自強也提供「關心疫情也要抽空運動」、「善用通訊軟體維繫人脈」、「整理自己的學習歷程」、「利用長假期充實自己」、「抱著學習心態迎接新生活」等5點建議。

張自強提到，疫情期間只要每天固定觀看疫情指揮中心資訊即可，以免非必要資訊造成無謂擔憂；運動能維持身心健康，每天記得抽空運動，如瑜伽、室內散步或搭配遊戲軟體等。

在學校認識的同學，畢業後可能各奔東西，張自強建議，可透過通訊軟體保持聯繫，因為朋友不嫌多，有一天可能成為自己的貴人；若平時沒時間好好唸書，也可趁畢業後時間充裕且記憶還保存時，好好補齊不熟的科目並記錄學習歷程，以利下個階段銜接。

張自強也提醒，畢業生可利用長假充實自己，例如學英文、樂器、做菜、開車、游泳等自己有興趣的新事物，也可學習第二專長，有利於未來發展；面對新環境或新同學，應讓自己的心態歸零，抱著處處學習心態，融入新的生活，以迎接下一個階段。