快訊

桃園「天天樂」熄燈 末代公娼走入歷史

學生返鄉避疫好厭世! 專家:善用「專心」與「分心」

全國大停課,不少大專院校學生也提前返鄉避疫,但期末作業加上家庭張力,已讓不少學生喘不過氣,甚至出現適應困難的問題。本報系資料照片
全國大停課,不少大專院校學生也提前返鄉避疫,但期末作業加上家庭張力,已讓不少學生喘不過氣,甚至出現適應困難的問題。本報系資料照片

全國大停課,不少大專院校學生提前返鄉避疫,但期末作業加上家庭張力,已讓不少學生喘不過氣,甚至出現適應困難的問題。專家指出,面對壓力應學習運用「專心」與「分心」,專注在能盡力做到的事情,也可適時跳出壓力情境,反思究竟是何事讓自己感到焦慮,嘗試化解緊繃身心。教育部也表示,防疫期間關懷不間斷,大專校院應了解學生壓力源,教導學生因應壓力的技巧方式。

疫情來得又快又急,停課也讓不少人在慌亂中停滯。適逢學期末,不少大四學生也準備畢業,北部某私立大學大四學生表示,學校一宣布遠距教學,就被父母勒令回家,看著租屋處亂成一團,期末報告也相當惱人,厭世感非常重。如今獨自回家面對父母,報告及課堂都改在線上進行,家人又常過度關心學習進度,至今仍把他當成「孩子」,甚至大學都還沒畢業,就焦急在問之後想去哪找工作。

東吳大學心理系兼任助理教授楊長苓也表示,近來收到不少學生的「求助信」,說自己沒辦法與父母相處,甚至還有父母把北漂的孩子視為病毒;或因家裡空間小,家人時不時就來關心有沒有認真上課。

另外,線上教學壓力密度更高,楊長苓也以自身課堂為例,平常上課兩小時會有卅分鐘討論,但線上難討論,只好把課講好講滿,學生也會反映吸收困難,也覺得缺乏討論是失去了「人與人的連結」。

生活壓力來自四面八方,楊長苓表示,學生要做的事情就是「專心」跟「分心」。她說,任何事情都有可控與不可控,若遇到壓力,可以先專注在呼吸上,待心跳平復後,也能克制住緊繃情緒,也可以幫自己訂出行程表,專注在生活裡按表操課,不要從早到晚一直在工作,或把所有時間都放在網路上。

人在壓力下往往會做出錯誤決定,楊長苓說,學生也要懂得「刻意」分心,但不去想,不代表就是放棄不做。她說,在分心的過程,人可以暫時跳出情緒,於此同時可以試著尋找焦慮源,接著再「專心」回自己身上。

教育部日前也發函各大專校院,要求防疫期間關懷不間斷,學校應試著了解學生壓力源,教導學生因應壓力的技巧方式,或視學生個案情況,提供相關資源,如線上心衛活動、舒緩音樂影片或1925安心專線、心快活心理健康學習平台等資源,發展多元因應策略。

教育部 停課

延伸閱讀

高雄要不要自購疫苗 陳其邁:交由專家評估

教育部採納幼兒園退費機制建議 黃偉哲感謝苦民所苦

疫情下邊界概念再起 世新邀全球化專家探討

專家:墨西哥疫情趨緩 最嚴重情況可能已結束

相關新聞

中信實中助高球小將許淮茜成就夢想 獲德州大學奧斯汀分校全額獎學金

中信國際實驗教育機構(CTBC International Academy,下稱「中信實中」)育才有成,今年高三的高球好手許淮茜錄取美國德州大學奧斯汀分校(University of Texas at

教部高頻率盤點本土語師資惹議 師嘆:要我們觀落陰?

國家語言發展法上路,中小學111學年(今年8月)起必修本土語,但師資還沒到位。國教署自近來開始逐校盤點師資,近來卻傳出是...

少子化衝擊 教團估118年虎年效應恐釀40所私立大專退場

少子化加上虎年效應,教育部預估115學年度高中生人數將下探首波谷底,若家長及考生仍優先就讀公校,全國私校工會預估,五年內...

市長中彈了! 台南市長獎頒獎典禮學生要求這麼做

台南市教育局今天上午在慈濟高中舉辦第3場市長獎頒獎典禮,除了學生擺出各種姿勢讓市長黃偉哲配合動作外,有名學生今天生日,市...

回響/教部6招救課綱困境 教團不埋單

本報連兩天專題報導「課綱三年困境」,獲各界回響關注。教育部發布新聞稿回應提出六機制,包括已在師資員額、教師增能、考招制度...

配套不足 課綱與考招 接不上軌道

一○八課綱將邁入下個三年,本報民調顯示,逾八成國高中認為配套措施不足,其中七成二高中、四成六國中盼考招制度配套完整;學習...

商品推薦

udn討論區

0 則留言
規範
  • 張貼文章或下標籤,不得有違法或侵害他人權益之言論,違者應自負法律責任。
  • 對於明知不實或過度情緒謾罵之言論,經網友檢舉或本網站發現,聯合新聞網有權逕予刪除文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。
  • 對於無意義、與本文無關、明知不實、謾罵之標籤,聯合新聞網有權逕予刪除標籤、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿下標籤。
  • 凡「暱稱」涉及謾罵、髒話穢言、侵害他人權利,聯合新聞網有權逕予刪除發言文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。