親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
教育者有話說
大學考招
文教新訊
大學研究所
技職教育
中小學
國家考試
升大學甄選攻略
升學情報站
新知學習
觀點評論

唱紅「麻雀變鳳凰」配樂 羅克賽女主唱辭世享壽61歲

上班族抗壓有解!臺師大啟動有氧新舞力

2019-09-03 00:00聯合線上/ 黎允之提供

每天被工作、生活追著跑,日子過得一成不變,健康也每況愈下,許多上班族的夢想,就是「養成運動習慣」和「精進個人才藝」。然而,在時間有限的情況下,這兩者該如何取捨?

圖/師大 提供
圖/師大 提供
分享

「下班後,來學跳舞吧!」舞蹈是現今廣受上班族喜愛的下班課程,不僅可舒緩工作壓力,又可以雕塑體態、消除上班久坐堆積的贅肉,同時也有機會站上舞台,展現個人的才華與魅力,是一舉多得的人氣課程。

有鑒於此,臺灣師範大學進修推廣學院為現代人量身打造多款時下最流行的熱門課程。其中,肚皮舞是充滿熱情與力量的舞蹈,學員能夠在學習過程中,隨著變化萬千的快速節奏舞動身體,釋放腹部、臂部、胸部等部位的肌肉,調整體態及姿勢,在優雅舞姿中流露出女性專屬的柔美氣質。

拉丁有氧課程則是在基本的有氧步伐中結合拉丁舞步,以扭腰、擺臀、抖肩、屈膝等動作增強身體的靈活度與柔軟度,讓人在歡樂樂聲中,舞出自信與健康。

「跟著老師動茲動!」基礎有氧課程帶領學員輕鬆進入有氧的世界,利用簡單的步伐,再配合全身肌力訓練與跳躍、搖擺的組合,強化心肺功能外,更能增進肌耐力達到燃脂與瘦身的效果,放鬆肢體的同時也釋放了心理壓力。

除此之外,還有流行MV舞、健身拳擊、八卦掌、身心瑜珈、墊上運動、飆汗燃脂效果奇佳的ZUMBA®時尚有氧……等課程,讓每個愛跳舞和運動的人,都可以在這裡找到自己「下班後的第二人生」。

厭倦了枯燥乏味的生活嗎?下班後,就安排1-2小時的時間,前往交通方便、設備優質的臺師大運動跳舞,除了能夠有效減壓之外,還有機會多認識朋友,擴大生活圈,為自己儲存健康、累積快樂,也為工作和生活注入滿滿的原動力。更多資訊請參閱臺師大進修推廣學院官網>>

相關新聞

建國科大電子所論文寫符咒水晶 惹議

2019-12-11 00:28

訪問教師4年103人下鄉 她上山下海、3年換3校

2019-12-10 18:31

高職師任教6年到業界研習半年 立院三讀修法取消

2019-12-10 19:11

荒唐論文連環爆 私校工會籲強制要求論文上網供檢視

2019-12-10 16:43

年輕化學家周期表 台大戴桓青入選

2019-12-11 00:38

面對總是「講不聽」的人該怎麼辦? 從「心」著手讓建議被接受

2019-12-10 15:20

媒體素養列新課綱 教部辦論壇交流各國教學現況

2019-12-10 14:26

家長團體陳情:教師法何時上路?

2019-12-10 14:24

教部研議:論文品質控管 列招生補助款參考

2019-12-10 14:21

論文歪掉/建國科大爆碩士論文研究「符咒、水晶舒壓」

2019-12-10 14:19

機電所論文寫符咒、紫水晶偏題 建國科大澄清教部將查核

2019-12-10 13:17

新北市技藝競賽51選手獲金手 全額補助出國實習

2019-12-10 12:57

太陽能模型車國內賽二信屈第二 澳洲國際賽雪恥總冠軍

2019-12-10 12:20

「2019設計神人競賽」 地主隊南台科大贏最多獎

2019-12-10 11:28

唯一的台灣學者 戴桓青列名全球年輕化學家週期表

2019-12-10 11:23

淘汰不適任教師、家長心好急 教師法修正計明年6月施行

2019-12-10 11:15

杜絕論文偏題歪風 教育部將納核定補助、招生名額依據

2019-12-10 10:08

電子所論文寫符咒舒壓效果 學者:有點玄、歪門

2019-12-10 10:04

獨/離題論文又一椿? 建國科大電子所寫符咒、噴泉舒壓

2019-12-10 09:57

第七屆台大盃簡報大賽圓滿落幕 給青年一個把想法說出口的舞台

2019-12-09 20:18

新課綱X跨閱—鯨生語你E起high跨閱課堂

2019-12-09 15:39

以照片為媒介 女大生聽見泰國清邁女性的心聲

2019-12-09 12:10

出席許添錡獎助學金頒獎典禮 侯友宜盼培育技職人才

2019-12-08 12:42

殷海光百年冥誕 看他遭趕出校前寫給錢思亮那封信

2019-12-08 11:51

落實108課綱共備觀議課精神 台東每學年各課至少一堂

2019-12-08 11:34

藝文界指空總少數人決定 文化部:預算三讀後開公聽會

2019-12-08 10:58

質疑空總未來少數人決定 藝文界下午論壇大亂鬥

2019-12-08 09:46

蛤蜊要唸「隔離」?學校教的中文好怪 家長好怒

2019-12-08 08:00

王惕吾獎學金 今頒獎

2019-12-07 13:21

PISA評比學生害怕失敗程度 台灣女生居世界之冠

2019-12-07 12:53

五成青年沒做就業準備 最大困難是「不知自己是誰」

2019-12-07 09:42

王惕吾先生紀念獎學金今頒獎 119生獲獎

2019-12-07 09:41

學校裝冷氣家長要付2.4萬 她怒:又不是凱子

2019-12-07 09:34

校長教師公開授課 共同學習更有效

2019-12-06 23:07

響應愛心大平台 民間社團捐5000冊圖書給新北學子

2019-12-06 22:10

影/台南首創健康方案 校際馬拉松對抗賽成為常態化運動

2019-12-06 16:43

5千名弱勢生進公立大學 私校工會:私校185名教師恐失業

2019-12-06 16:29

學習歷程檔案不利弱勢生?總統一席話引發討論

2019-12-05 23:51

蔡英文稱學習歷程檔案不利弱勢生 全教總:總統錯了

2019-12-05 14:21

熱門文章

獨/離題論文又一椿? 建國科大電子所寫符咒、噴泉舒壓

2019-12-10 09:57

清華大學將申設學士後醫學系 培養醫學科學家

2019-12-10 14:01

「一中各表」誰是真的?南一中、中一中球類競賽決勝負

2019-12-10 15:16

誰是「中一中」?日治時期台中二中也想爭名

2019-12-10 18:22

荒唐論文連環爆 私校工會籲強制要求論文上網供檢視

2019-12-10 16:43

用驗鈔筆、雷射筆辨認偽酒! 高中生科展得獎

2019-12-10 16:02

淘汰不適任教師、家長心好急 教師法修正計明年6月施行

2019-12-10 11:15

杜絕論文偏題歪風 教育部將納核定補助、招生名額依據

2019-12-10 10:08

機電所論文寫符咒、紫水晶偏題 建國科大澄清教部將查核

2019-12-10 13:17

電子所論文寫符咒舒壓效果 學者:有點玄、歪門

2019-12-10 10:04

高職師任教6年到業界研習半年 立院三讀修法取消

2019-12-10 19:11

論文歪掉/建國科大爆碩士論文研究「符咒、水晶舒壓」

2019-12-10 14:19

訪問教師4年103人下鄉 她上山下海、3年換3校

2019-12-10 18:31

唯一的台灣學者 戴桓青列名全球年輕化學家週期表

2019-12-10 11:23

南一中與中一中別爭了 將組策略聯盟走向國際

2019-12-10 21:59

面對總是「講不聽」的人該怎麼辦? 從「心」著手讓建議被接受

2019-12-10 15:20

論文偏題連環爆…教部補救 半年內完成論文普查

2019-12-11 00:32

太陽能模型車國內賽二信屈第二 澳洲國際賽雪恥總冠軍

2019-12-10 12:20

教部研議:論文品質控管 列招生補助款參考

2019-12-10 14:21

數感實驗室/教授算台灣4年來的成長率 為何被抨擊?

2019-12-10 15:50

影/全國家長會長聯盟要求 教師法修正案儘早上路

2019-12-10 10:38

會考生活英語/【節慶篇 】12月10日 國際人權日

2019-12-10 09:19

親手設計實境闖關遊戲 大溪高中特色課程獲學生力讚

2019-12-10 16:30

他23歲發明水管疏通神器 國際展奪金

2019-12-10 14:08

師大首屆表演學程畢業音樂劇 本月於華山演出

2019-12-10 11:15

全國高中技藝競賽 明道中學獲餐飲服務團體獎第一

2019-12-10 12:56

媒體素養列新課綱 教部辦論壇交流各國教學現況

2019-12-10 14:26

光復高中汽車技藝競賽技冠竹苗 車廠親自到校園攬才

2019-12-10 12:49

新北市技藝競賽51選手獲金手 全額補助出國實習

2019-12-10 12:57

家長團體陳情:教師法何時上路?

2019-12-10 14:24

「2019設計神人競賽」 地主隊南台科大贏最多獎

2019-12-10 11:28

聖功女中燦爛耶誕燈光 愛心月來臨

2019-12-10 14:34

從小扎實海洋教育 野柳國小獲推手獎

2019-12-10 18:59

建國科大電子所論文寫符咒水晶 惹議

2019-12-11 00:28

「一中之爭」 中一中、南一中球賽決勝負

2019-12-10 23:45

年輕化學家周期表 台大戴桓青入選

2019-12-11 00:38

台南仁德文賢國小師生虎頭埤划獨木舟 落實環境教育

2019-12-10 16:48

清大、衛福部桃園醫院合作 將申設醫學系

2019-12-10 23:15

南投醫院和五育中學合作 培訓長照專業人力

2019-12-10 12:59

打造新課綱特色教學 大溪高中實境遊戲認識地方

2019-12-10 13:32

商品推薦

贊助廣告

商品推薦

留言


Top