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我的孩子網路成癮了怎麼辦?試試這些手機時間控管APP!

2018-10-04 16:37北美智權報

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【吳碧娥╱北美智權報 編輯部】

1995年後出生的「滑世代」,網路成癮的情況有多嚴重?教育部曾針對台灣中小學學生網路使用行為進行調查,結果發現國中學生與高中職學生中,接近三成有智慧型手機沉迷傾向,更嚴重的是,每10個中小學生,就有1個可能會發展成網路沉迷!若不能養成健康的手機使用習慣,孩子恐將淪為手機的奴隸!

世界衛生組織(WHO)在今(2018) 年發表的第11版國際疾病分類編碼 (ICD) 中,首次將「電玩失調」(Gaming disorde) 納入危害精神健康的疾病之一,且與酒精、菸草、咖啡因、毒品、藥物濫用並列,WHO通知各國提出防治電玩成癮的對策。電玩成癮症狀包括無法控制地打電玩、將電玩置於其他生活興趣前;即使出現負面後果,依然持續或增加打電玩的時間,以上症狀持續至少12個月以上,才能確診為電玩成癮;但若症狀嚴重,觀察期可縮短。

《經濟學人》曾預估,2018年美國的科技業巨頭將面臨一股日益龐大的「科技抵制」潮(techlash)。在今年一開頭,手機巨頭蘋果(APPLE)就遇到了這樣的狀況:蘋果投資人發出公開信,認為青少年手機的使用狀況幾乎成為公共健康危機,要求蘋果針對青少年手機成癮的狀況採取行動,應為青少年特別設定手機內容以及使用時間,關注下一代的健康,並呼籲矽谷科技公司在發展新科技的同時,也要考量自身的社會責任。

為了回應手機成癮問題,蘋果終於在iOS 12提供了三個新功能,包括螢幕時間(Screen Time)、睡眠時請勿打擾以及群組通知,讓用戶可以知道自己使用手機的時間、應該在哪個時間睡覺,還有減少接收手機通知的時間。此外,蘋果也發布讓家長可以遠距離追蹤、限制孩童使用裝置,藉此回應外界對大人與小孩過度沉溺手機的擔憂。連蘋果執行長提姆‧庫克(Tim Cook)受訪時也表示,本來以為自己使用手機很有規律,看到統計數據後驚覺,自己花過多時間在使用手機上了!

回應手機成癮問題,蘋果推出新功能Screen Time

為了提升手機的管理功能,iPhone在新推出的「螢幕使用時間」(Screen Time)功能中,載有遊戲、娛樂與社交網路的使用時間數據,以及「停用時間」(Downtime)、「APP限制」(App Limits)、「永遠允許」(Always Allowed)及「內容與隱私限制」(Content & Privacy Restrictions)等選單連結,方便用戶管理他們使用 iOS 裝置所花費的時間。

圖一、「Screen Time」為iPhone用戶提供管理工具,以控制他們使用各...
圖一、「Screen Time」為iPhone用戶提供管理工具,以控制他們使用各項iOS裝置所花費的時間。
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「Screen Time」會建立詳細的每日和每週的活動報告,顯示使用者在每款App中所花費的總時間、在各類型App 中的使用情況、收到的通知數量,以及拿起iPhone或iPad的頻率,讓用戶便能深入了解他們在App和網站上所花費的時間,並自行控制在特定App、網站或App類別中花費的時間。「App限制」則是針對某個App 設定使用時長,快要達到時間限制時就會顯示通知。

圖二、檢視使用各項App的時間,還可以設定時間目標或限制。 (圖片來源:蘋果)
圖二、檢視使用各項App的時間,還可以設定時間目標或限制。 (圖片來源:蘋果)
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「螢幕使用時間」能讓每個人更加了解並管理自己的裝置使用情形,對孩童與家庭來說更實用,家長可直接在自己的iOS裝置上存取孩子的「活動報告」,以了解孩子所花費的時間狀況,並可為孩子設定「限制APP」。 只要在設定的「停用時間」期間內就無法使用,也不會顯示來自App的通知。此外,家長還能排定封鎖時間,為孩子的iOS裝置設定「停用時間」,例如就寢時間內不能使用手機。不過,家長可選擇將特定App排除在外,例如將「電話」或「書籍」設定為永遠不受停用時間限制,或達到限度後仍然可繼續使用。


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