5步驟精準畫出2020最強行動藍圖

【文/陳永信 圖/pixabay.com、陳郁璉繪製】

2019即將結束,你是否正苦惱於未來一年的計畫如何擬定?其實只要一張紙、幾枝筆,讓世界最強的思考武器──心智圖幫助你,難題自然迎刃而解。一張心智圖,除了幫你整理工作內容、做專案跟時間管理,還能用來創意發想,甚至對不確定的人生做生涯規畫都很有效。趁著年底將至,不妨利用心智圖的方法,畫出你的2020年行動方案吧!

心智圖是英國學者東尼‧博贊(Tony Buzan)於1970年代提出的一種輔助思考工具。他研究了心理學、神經語言學、記憶的技巧、大腦的構造等,在此基礎上提出了心智圖的概念。

它是一種結合文字、圖像與顏色的筆記方法,透過各關鍵字的連結,幫助大腦有邏輯地專注於某一項主題。由於所有相關資訊都是以輻射線形及非線性圖解方式接連在一起,畫面像心臟及其周邊的血管圖,故稱為「心智圖」。

從理論問世以來,心智圖被教育學家、工程師、心理學家等使用在學習、腦力激盪、記憶、視覺記憶上。許多世界級的大企業,如IBM、蘋果、迪士尼、TOYOTA等,也都將心智圖列為培訓課程,藉以提升員工的思考力;美國波音公司更因引進心智圖,進而省下1,100萬美元的培訓成本。

另外,許多成功者也紛紛加入使用心智圖的行列,如微軟創辦人比爾‧蓋茲(Bill Gates)和美國前副總統高爾(Al Gore)都是心智圖的愛用者。

人人都可透過心智圖,清楚理出頭緒,提升工作效能。小至辦一場結婚派對、完成馬拉松訓練,大至新事業計畫、難解的人生抉擇,都可以從中找出最佳解方。

How it works

為何心智圖是擬定年度計畫的最佳工具?首先,因為心裡的雜訊很多,導致思路很亂,只有把它寫下來,才能讓這些真正重要的事現形。再者,把它畫出來,計畫才能展開,有時候直線思考不夠全面,若畫成心智圖,有助於讓我們看出整體的缺陷,讓計畫更完善。

1.準備一張空白的紙和多枝不同顏色的筆

2.將紙張橫放,在中央寫下主題

3.將由主題所聯想的關鍵字順時針方向寫出,且要寫在拉出的線條上,用不同顏色的筆區隔

4.繼續聯想關鍵字,以放射狀向外延伸,依序分層、分類寫下第二層、第三層……

5.重要的地方可加上輔助用的圖像,強化直覺印象和記憶

以下以實例說明,歸納5步驟,你也可以輕鬆畫出年度行動方案。

Step1:先鎖定有興趣的領域

首先,在心智圖的中心,寫上「2020年」,第一層主題,則寫上「自己今年想關注的幾大領域」。寫領域時,也可以大略地寫工作、生活、家庭、健康等,不過建議愈具體愈好,並且最好能在個人、工作與家庭之間兼顧平衡。

Step 2:寫下預計完成的目標

接著,在每個領域的下一層主題,寫上在這個領域中,希望達到的結果是什麼。

這裡必須用十分具體的文字,將狀況盡可能描繪出來,所以不適合只用關鍵字,而應該盡量用一個句子,可以搭配圖像更好,讓這個「成功的願景」躍然紙上,進而產生激勵效果。

【全文未完,完整內容請見《Cheers》225期,網址http://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5095704】

【本文由Cheers雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。】

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