親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
English OK
北美智權報
能力雜誌
數位時代
會計研究月刊
獨家報導
cheers
管理雜誌
動腦
兩岸商情

司機員為何交保?法院:他已承認關ATP、有業務過失了

大媽上節目改造變美 觀眾來信意外救她一命!

5個策略 揮別膚淺上班人生!

2018-03-09 08:49Cheers

分享

【文/廖婉書 圖/ChO Illustration】

《深度工作力》作者卡爾.紐波特(Cal Newport)傾囊相授5個高效策略,只要學會,從此揮別膚淺上班族!

1. 練習生產性冥想

透過散步、慢跑、淋浴等要花體力但不花腦力的時間,集中注意力在單一問題上,並在注意力渙散前,持續思考。這個方法能快速改善深度思考力,每週可執行2〜3次以上。

2. 建立深度工作的儀式

儀式沒有明確規範,取決於是否適合自己。例如,工作室的物品有固定擺放位置、在固定時間做固定的事。接下來,你可能會遇到「在哪裡工作及工作多久?」、「工作後,會怎麼做?」等問題,不過這些疑問可幫助你進一步發展深度工作儀式,一旦找到適合的做法,工作效率能大幅提升。

3. 像經營企業般執行

紐波特在工作上運用暢銷書《執行力的修練》中的4個紀律後,發現這些方法雖是為企業打造,卻適用於任何需要達成目標,卻被許多雜事牽絆的情況。

●專注在最重要的事

嘗試的愈多,完成的就愈少,確定想達到重要目標的工作,才是優先選項。

●根據領先指標行動

確定目標後,再藉由「落後指標」和「領先指標」來度量效益。落後指標代表你想改善的事,領先指標則是在落後指標上,評估驅動成功的新行為。

●設置醒目的計分板

計分板能製造競爭感。一旦開始記錄分數,會強化達標的動機。特別是意識到領先指標上的成功時,更會持續在目標上。

●定期檢討成效

檢討可以只花幾分鐘,但必須定期進行才有效果。

4. 安排分心時間

就像平日暴飲暴食,卻突然選一天吃得很健康,效果通常不佳。紐波特建議,比起要求自己絕對不分心,不妨安排偶爾分心的時間。

5. 在5點半前結束工作

紐波特堅持不在5點半後工作,再以回推時間的方式,尋找可以達成目標的生產力策略,他稱此法為「固定時間表」。

分享

【全文未完,完整內容請見《Cheers》210期,網址http://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5088543】

【本文由Cheers雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。】

Cheers

《Cheers快樂工作人》雜誌,是第一本為工作人量身訂作的專業雜誌,也是上班族全方位交流平台,兼具「工作專業」、「生活風格」與「社群互動」,提供最新的管理及行銷知識,有效幫助你提昇職場管理與學習創新的戰鬥力,找到「熱情工作、快樂生活」的Cheers life style!

相關新聞

最難又最紅!耶魯大學使上最熱門選修課:快樂學

2018-03-09 08:49

用純粹的料理療癒一段婚姻 更滋養一份事業

2018-03-09 08:49

怎麼形容Z世代?「Δ世代」最受矚目

2018-03-09 08:49

葉明桂:紀律+洞察 就是你的倚天劍與屠龍刀

2018-03-09 08:49

想靠機器人理財?這3種人請先做功課

2018-03-09 08:49

創業是部西遊記 想當豬八戒、唐三藏都可以

2018-03-09 08:49

準確度70%!你的發文正悄悄洩露你是否憂鬱

2018-03-09 08:49

熱門文章

郭倍宏愈玩愈辣 陳菊說項也不甩

2018-10-19 11:26

市值蒸發千億!一張海報背後 藏著台灣單車王國15年最大危機

2018-10-19 09:46

謝金河:台股跌夠了?

2018-10-18 14:15

擁2千間客房 是君悅的1.5倍!西門町商旅王狂吸自由客群 年營收逾10億元

2018-10-18 11:31

數位政委唐鳳 翻轉政府的天才駭客

2018-10-19 11:47

美中經濟消耗戰已經開始

2018-10-19 14:19

店面掏金術》包租王擁西門町23店面 月收租金3000萬

2018-10-18 11:29

借鏡公投大國瑞士 台灣為何衝突連連?

2018-10-19 09:52

商品推薦

贊助廣告

商品推薦

留言


Top