親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
English OK
北美智權報
獨家報導
能力雜誌
數位時代
會計研究月刊
cheers
管理雜誌
動腦
兩岸商情

《救救菜英文》寶萊塢天后詩麗黛瑋54歲猝逝

5個簡單行動 讓明年更幸福

2017-12-06 16:28Cheers

分享

【文/廖婉書 圖/unsplash.com】

要打造幸福有感的生活並不難,改變些習慣、轉換些想法、再嘗試些新做法,感受幸福,其實很簡單。

「假裝」自己有正面能量

心靈勵志作家葛瑞琴.魯賓(Gretchen Rubin)認為「感覺會跟隨行動」。心情不好時,刻意讓自己開心,反而容易「弄假成真」;若對他人感到憤怒,不如展現一些體貼舉動,讓自己對他的感覺轉為柔和。經她實際測試後,意外地有效。

「規劃」旅行

「生活品質研究報告」(Applied Research in Quality of Life)的研究發現,旅行前規劃行程的幸福指數,竟然比旅行時還高。因為人會透過期望而獲得幸福,即使是計劃一個月或一年之後的旅途,都足以讓人感到振奮。

設定1個新目標

不論是學外語、存人生的第一個100萬、出國留學或挑戰馬拉松,當每天朝目標一點一滴邁進,成就感會同時讓你感到幸福。

懷有感恩的心

早上起床,先對自己說聲「謝謝」。因為人像個磁鐵,會吸取各式各樣的情緒。透過晨起的感謝之心,讓自己成為吸取快樂、幸福的磁鐵,一整天都保有好心情。

睡覺是幸福的萬靈丹

根據英國心理學協會(The British Psychological Society Research Digest)研究指出,睡眠不足會影響情緒的敏感度,尤其持續工作又沒午睡的上班族,更容易備感壓力,甚至易感憤怒或恐懼。中午小睡片刻,能讓你效率提高又快樂。

分享

【全文未完,完整內容請見《Cheers》207期,網址http://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5086516】

【本文由Cheers雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。】

Cheers

《Cheers快樂工作人》雜誌,是第一本為工作人量身訂作的專業雜誌,也是上班族全方位交流平台,兼具「工作專業」、「生活風格」與「社群互動」,提供最新的管理及行銷知識,有效幫助你提昇職場管理與學習創新的戰鬥力,找到「熱情工作、快樂生活」的Cheers life style!

相關新聞

別小看一杯咖啡、一次慢跑的小確幸

2017-12-06 16:28

青世代工作幸福感萬人大調查:年輕人 說好的幸福呢?

2017-12-06 16:28

星座就像照妖鏡 讓你看透自己

2017-12-06 16:28

為感情加分的聖誕交換禮物

2017-12-06 16:28

計畫不貪多 專注完成一件Bigger Thing就好

2017-12-06 16:28

重要會議前 該不該喝咖啡?

2017-12-06 16:28

從甩肉到跑全馬 願望愈練愈大

2017-12-06 16:28

熱門文章

科技間諜大案/1杯咖啡 偷走億元砷化鎵關鍵技術

2018-02-22 08:51

不靠醫生老公 護理師變身業績30億房仲女王

2018-02-21 11:29

輸的不只是民調/江啟臣該戰未戰 台中市長沒得戰

2018-02-22 15:02

減肥也要訂KPI!總裁5個月甩肉23公斤

2018-02-21 11:53

怡盛集團入主亞太學院 亂象一籮筐

2018-02-22 15:07

炸雞店小老闆靠這招 成為年賺30%股市達人

2018-02-21 11:31

別當冤大頭! 一次搞懂實價登錄和議價眉角

2018-02-21 11:53

寶佳少主林家宏:第一志願是台新金 挑戰2席試試看

2018-02-22 14:58

商品推薦

贊助廣告

商品推薦

留言


Top