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跟著美國最紅腦科學「放空」 找到你的啊哈時刻!

放空也會影響企業發展,很多公司打造多元工作環境,旨在啟發員工創造力。圖為美商PicCollage台北總部辦公室。陳之俊攝
放空也會影響企業發展,很多公司打造多元工作環境,旨在啟發員工創造力。圖為美商PicCollage台北總部辦公室。陳之俊攝

【文/彭杏珠】

每天被時間追著跑,覺得快喘不過氣?明天有個專案報告,絞盡腦汁卻想不出好點子?還是你單純「忙碌上癮」,無法忍受無聊,不知道該如何獨處?

如果你覺得,放空、無所事事很浪費時間,會被認為是不負責任,甚至還有罪惡感的話,那你就錯了!真相顛覆你我認知,「放空」其實是一門嚴肅的腦科學!當人們神遊、作白日夢時,大腦並未休息,而是啟動了「暗能量」(DMN),讓知識、記憶、感覺產生連結,激發創造力。

事實上,人類不少偉大發想都是從放空中獲得啟發,阿基米德在洗澡時解開難題,作家梭羅、狄更斯在散步中激發靈感,留下曠世巨作;賈伯斯則透過禪修冥想,保持高度敏銳的頭腦,繼而發明iPhone,為世界帶來顛覆性的改變。

適時讓大腦「放空」,比你想的更重要!如果你以前不敢放鬆,從現在起,一起來學放空,可能會帶來意想不到的「啊哈!」(Aha!)時刻。

難以想像!2022年秋季,美國勞倫斯大學(Lawrence University)首創「放空課」,竟迅速成為最紅的一堂課,全校有14%學生選修,今年仍持續招生中;同年7月,台灣也開設「集集集度放空學校」,31天內,車站入站總人數,比前一年同期成長439%。

為何國內外都在教放空?現代人壓力爆棚,是關鍵所在,尤其到了新年、春節長假時,人人都渴望放空一下!但,大多數認為,放空就是簡單的偷懶跟無所事事;殊不知,放空是一門嚴肅的腦科學,且與創意、靈光乍現息息相關。

例如,古希臘科學家阿基米德接到國王命令,「在不得破壞皇冠的情況下,檢驗是否為純金打造?」他苦思多日,不得其解,有一天如常洗澡,坐進浴盆、溢出水來時,卻興奮大叫「Eureka!Eureka!」(希臘語:我找到了!我找到了!)原來,他發現流出去的水,等於身體的體積(浮力理論),進而揭穿工匠舞弊、在理應是純金皇冠裡摻雜了白銀。

從此,Eureka Moment(尤里卡時刻)成為頓悟的代名詞,又稱Aha-Moment(啊哈時刻)!

不只阿基米德有靈機一動的經驗。英國作家瑪麗.雪萊著作的西方第一部科幻小說《科學怪人》,也是突發奇想而來。

1816年,她跟朋友去度假,眾人在壁爐邊朗讀鬼故事後,決定創作比賽,所有人都寫好了,唯獨她交白卷。絞盡腦汁仍無所獲的瑪麗,沮喪到無法入眠,直至某一天凌晨,勉強闔眼休息,竟意外迎來啊哈時刻。「想像力不請自來,我閉上雙眼,卻清楚在腦海中看到科學怪人的場景……,」她事後回想。

不只瑪麗。19世紀的美國作家梭羅、英國作家狄更斯,都在散步中激發出靈感,留下曠世巨作。

【文章未完,更多精彩內容,詳細內容請見遠見雜誌2024年2月號 452期】

看更多遠見雜誌文章:

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