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米雪兒秀健身照:女性要把自己健康放第一

2019-10-22 13:09世界日報 編譯樊蕙/綜合21日電

推廣運動養生,米雪兒歐巴馬秀健身成果。圖/取自IG
推廣運動養生,米雪兒歐巴馬秀健身成果。圖/取自IG
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前任第一夫人米雪兒‧歐巴馬(Michelle Obama),20日在社群網站Instagram分享一張照片,55歲的她在健身房裡用雙手舉起健身球,同時進行深蹲的動作。

搭配照片的貼文寫道:「我們無法在每個當下都身心舒暢。但是儘管如此,我上健身房時總是很高興。在這個『照顧自己星期天』,大家都是如何照顧自己的呢?」

米雪兒在路易斯安納州紐奧良市(New Orleans)「精華音樂節」(Essence Festival)的一場對談中,說明女性保持健康的重要。

她在台上接受好友暨哥倫比亞廣播公司(CBS)新聞主播蓋爾‧金恩(Gayle King)訪問時說,女人必須彼此「反向訓練」,改掉把自身健康放最後的習慣。

她分享自身經驗時說:「談到女人的健康,我們總是忙著付出、照顧別人,以至於我們幾乎會為撥出時間照顧自己而有罪惡感。」

米雪兒回憶當初兩個女兒都還很小的時候,「很多母親都會了解這一點,因為我自己就是在生完小孩後,環顧四周卻發現,我根本沒有時間留給自己,而我老公卻可以每天上健身房。我就問他怎麼做到的,他只說:『我會安排時間上健身房。』我當下就非常驚訝。」

她說:「從此我們就開始接受諮商,你們知道的,這就是我們的問題之一。當時我很生氣,因為他去做了需要為自己做的事。我認為許多女人都很難把自己排進優先順序,更遑論放在第一順位。」

「如果我們身為女人、母親、與祖母,都不能共同行動,我們就無法讓子孫們步入正軌。」

米雪兒表示,她會定期接受健康檢查,從未錯過乳房攝影與子宮頸抹片檢查,也做過大腸鏡檢查。「我不會對食物太執著,但我也會確保蔬菜與水果的攝取。」

至於運動,米雪兒認為從重量訓練和沉重的心肺訓練轉換到「類似瑜珈的運動讓我保持柔軟度。」

她說:「我希望感覺健康,更想讓自己越健康更好,因為我希望到了70歲和80歲都能享受人生。」

健身哥倫比亞

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