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零卡汽水對減肥無益 專家曝:常喝恐增心臟病和中風機率

喝無糖汽水對身體各層面都無益,甚至可能造成負面影響。示意圖/ingimage
喝無糖汽水對身體各層面都無益,甚至可能造成負面影響。示意圖/ingimage

一位腸胃科醫生近期在TikTok上分享0卡汽水對健康的影響,雖然這類汽水宣稱零熱量又無糖,但醫生表示太常喝還是對健康不好,甚至可能增加心臟病或中風的風險。

據《每日郵報》(Daily Mail)報導,塞西(Saurabh Sethi)接受過哈佛和史丹佛的專業訓練,目前是一位腸胃科醫生。他經常在TikTok上分享醫療常識,近期也分享自己對無糖汽水的見解。

塞西在影片中表示,有研究指出,每天喝兩罐或以上的無糖汽水,女性面臨心臟病發作和中風的風險會顯著增加。美國心臟協會(American Heart Association)和美國中風協會(American Stroke Association)2019年的研究顯示,50歲以上的女性如果常常喝無糖汽水,罹患這些疾病的風險會更高,而且沒有病史的人比有病史的人發作的機率更高。

除此之外,無糖汽水也可能造成腎臟疾病。塞西表示,無糖汽水中含有高磷,會對腎臟功能造成損害。據美國國家腎臟基金會(National Kidney Foundation)研究指出,每天喝兩罐以上的無糖汽水,腎絲球過濾率(腎臟功能指標)下降的速度是一般人的三倍。

喝無糖汽水也會影響胰島素敏感性且干擾腸道微生物群,對腸道健康造成負面影響。腸道健康對擁有強健的免疫力十分重要,擁有充足的好菌能幫助抵抗多種疾病,而無糖汽水中的人工甜味劑可能會擾亂這些好菌的平衡。

塞西也提到,無糖汽水會增加對高熱量食物的渴望,進而影響飲食控制。據《JAMA Open Network》2021年的一項研究指出,無糖汽水中常加入甜味劑「三氯蔗糖」(sucralose),這種物質會刺激大腦的神經獎勵反應,導致人們對食物的渴望增加,進而攝取更多高熱量食物。

塞西表示,「無糖汽水沒有任何營養價值」,建議大家在飲用時,務必慎重考慮,或以水替代。

健康飲食 汽水

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