親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
美中貿協終成形
國際焦點
世界萬象
奇聞不要看
全球財經
美國新聞
轉角國際

一度胖到91公斤!73歲婆婆堅持健身 2年減重27公斤

2019-09-12 20:11香港01 記者李思朗/報導

婆婆Joan MacDonald由原本體重達200磅,經2年堅持健身後喪減59磅...
婆婆Joan MacDonald由原本體重達200磅,經2年堅持健身後喪減59磅。圖取自/IG_trainwithjoan
分享

正所謂「有志者事竟成」,減肥作為女人的終身事業,年齡根本不是問題。加拿大一名73歲婆婆,在女兒的指導下積極健身,每星期做足5日運動,在2年內勁減59磅(約27公斤),她又開設Instagram帳戶分享減肥心路歷程,無論舉重、滾輪、重訓也難不到她,亦不時上傳減肥前後對比照,鼓勵大家年齡不是偷懶的藉口,永遠不能小看自己,只要有大大的夢想,便要努力實踐。

年屆73歲的加拿大婆婆Joan MacDonald,原本體重高達200磅(約91公斤),一直飽受關節炎、高血壓及胃酸倒流困擾,直至2017年1月,婆婆開始跟健美模特兒女兒Michelle MacDonald一齊做運動,在2年內成功勁減59磅(約27公斤)。

婆婆每星期做足5日健身,每次運動前都會先做5分鐘帶氧運動熱身,然後再做10分鐘關節運動。而為免年紀大容易受傷,婆婆會先做輕量運動,其後再做重訓提升心率,再做手部或腳部運動改善不平衡,最後花10至15分鐘拉筋。

飲食方面,婆婆表示減肥食譜由女兒親自訂製,主要根據PCF比例(蛋白質、碳水化合物、脂肪)控制飲食,但她坦言並不容易,有時亦會忍不住口,「頭兩餐沒有問題,但後來就忍不住了,我沒有過量進食,但我開始吃我想吃的食物,而且很多時也吃不飽」。

婆婆老而彌堅,開設IG帳號紀錄自己的健身過程,當中不乏大量舉重、重訓、掌上壓、深蹲等動作,藉此鼓勵大家要堅持夢想。婆婆坦言有時亦想放棄,「中間我會想,到我這年紀根本不需要27吋腰,然後就會放縱自己」,不過看到自己的減肥前後對比照,正正能提醒她跨越了多少難關,「我真的很努力,但我不完美,所以我一直在學習」,她又強調年齡不是重點,「無論你是20歲或者70歲,我想我們全部人都一樣,需要一直有推動力」!

婆婆坦言在過程中曾想過放棄,惟見到自己的健身成果後,正能提醒她跨越了多少難關。圖...
婆婆坦言在過程中曾想過放棄,惟見到自己的健身成果後,正能提醒她跨越了多少難關。圖取自/IG_trainwithjoan
分享

延伸閱讀:

【趣一趣】老公漏帶手機 老婆見自己暱稱:想提早過清明?

患罕見遺傳病不自知 健身女教練攝取過量蛋白質 毒素積聚亡

文章授權轉載自《香港01》

減肥婆婆健身夢想

相關新聞

溫度適宜可讓生命生存110光年外超級地球 發現水!

2019-09-12 21:56

日本低頭族惹人厭 該不該訂條例引關注

2019-09-12 19:30

暖心車長為鐵路迷男孩戴帽子 網淚推:重現《航海王》經典

2019-09-12 18:01

影/最強放電生物!亞馬遜雨林發現新品種電鰻

2019-09-12 17:15

學生創作結合佛祖與鹹蛋超人 泰國社會引論戰

2019-09-12 16:28

影/首度發現!遙遠適居星球上有水 距地球111光年

2019-09-12 13:02

影/你的牙刷乾淨嗎?美媒調查結果嚇壞愛刷牙民眾

2019-09-12 12:46

她說要安樂死但失智後意向不明怎辦?荷蘭法院這樣判

2019-09-12 12:26

15歲少年河邊捕魚遭鱷魚狠咬 叔叔驚見成無頭碎屍

2019-09-12 12:18

22歲美顏單親媽誘小六男童性交 精神科醫生:難以治療

2019-09-12 11:15

慣老闆末日! 員工的鋼筆、眼鏡可能都在蒐證你

2019-09-12 11:00

「你的孩子還活著嗎?」非洲招呼語的背後秘密

2019-09-12 10:37

下塑膠雨了!科學家證實:已在雨水中發現了塑膠微粒

2019-09-12 09:11

首度發現系外行星大氣有水 可能適居但非地球2.0

2019-09-12 06:58

熱門文章

穿錯衣服?蒼井空用「它」擋胸器 網友暴怒:給我脫掉

2019-12-15 11:00

30多年來首次!陸駐美大使館兩人涉刺探情報 遭美驅逐

2019-12-15 19:06

報復德國!香港抗爭扯上利比亞內戰 柏林進程被消失

2019-12-15 09:47

兩個月來第5場強震!菲律賓南部地區遭6.8強震侵襲

2019-12-15 15:49

自然鬈髮不能選美?非裔全包選美后冠 辛酸誰人知

2019-12-15 09:00

美國情報界最大的痛 CIA前特務搗毀美國在陸間諜網

2019-12-15 22:45

被指刺探情報 陸外交官喊冤:是迷路不是硬闖軍事基地

2019-12-15 21:27

環保少女為失言道歉 瑞典片語直翻英文鬧烏龍

2019-12-15 19:46

分析/美中初步貿易協議 一帖治標不治本的止痛藥

2019-12-15 08:25

日本漫畫書描述維族女慘遭迫害經歷 引起廣大迴響

2019-12-15 10:02

怕時間太趕!歐盟打算繞過強生 延長英國脫歐過渡期

2019-12-15 18:12

懷特島爆發死者增至18 紐西蘭不放棄找回最後2遺體

2019-12-15 15:09

中國對美國部分進口商品 15日起暫不徵收關稅

2019-12-15 13:22

耶誕奇蹟?帳戶瞬間多11億台幣!原來是烏龍一場

2019-12-15 13:12

一年來走遍各地示威 環保少女童貝里:我要休息一下

2019-12-15 08:48

富比世:美中首階段協議 華為成輸家

2019-12-15 17:00

促鱘魚全變性 日本發現讓魚子醬變便宜的方法

2019-12-15 21:45

瑞典環保少女通貝裡的漫長回家之路

2019-12-15 18:30

北大智庫:美軍今年在印太舉行85次軍演 阻中國崛起

2019-12-15 11:29

影/偷襲女記者直播路跑摸臀色狼抓到了!被控性毆打罪名

2019-12-15 13:27

影/「你餓了嗎?」駭客入侵居家監視器 播恐怖歌曲小孩壞嚇

2019-12-15 18:32

愛無止息!哥哥為病逝妹妹點亮耶誕燈 捐款臨終關懷

2019-12-15 12:30

最強政府「小編」!英女王聘數位主管 年薪最高202萬台幣

2019-12-15 10:36

USGS:菲律賓南部發生地震 規模6.8

2019-12-15 15:33

瑞典首度挺台參與聯合國氣候談判

2019-12-15 07:44

賊偷了禮物竟在門口留手寫感謝紙條 屋主傻眼

2019-12-15 13:21

影/3000台幣當堡主!萬人集資 古堡共度耶誕夜

2019-12-15 19:11

首開先例!比利時狂歡節反猶太 被世界遺產除名

2019-12-15 18:24

脫歐在望 歐盟憂英成「泰晤士河上的新加坡」

2019-12-15 17:17

菲律賓南部規模6.8強震 1死14傷房屋受損

2019-12-15 20:31

安倍晉三內閣民調直落 首見連兩月共暴跌10%

2019-12-15 22:14

彈劾表決 民主黨最大豪賭、有人倒戈加入共和黨

2019-12-15 17:22

不延過渡期!英硬脫歐大臣:明年底前與歐盟達貿易協議

2019-12-15 19:06

強風、洪水、土石流重創法國西南 釀1死5傷6萬戶停電

2019-12-15 09:41

印尼逾2萬7000頭豬隻死於豬霍亂

2019-12-15 07:44

2019年之最!川普獨步全球 成推特最夯政客

2019-12-15 17:32

Google公布美國今年十大熱搜旅遊景點 你都去過了嗎?

2019-12-15 20:55

商品推薦

贊助廣告

商品推薦

留言


Top