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消耗感恩節大餐熱量 比跑馬拉松辛苦

2017-11-25 22:18經濟日報 記者黃智勤╱即時報導

豐盛的感恩節大餐向來包括火雞、馬鈴薯泥、胡蘿蔔沙拉、胡桃派與冰淇淋等高熱量食物。MarketWatch引述專家說法指出,美國人平均至少必須慢跑28哩,才能消耗掉感恩節大餐的熱量。

Northman Trader分析師海因里希(Sven Henrich)在部落格中指出,美國人在感恩節平均吃下4,500卡路里的熱量與229克的脂肪,其中3,000卡路里來自感恩節大餐本身,其他熱量則來自開胃菜與飲料,比醫師建議的卡路里與脂肪攝取量分別高出了2倍與3.5倍。

海因里希計算,若每哩可消耗60大卡,每人平均必須健行58哩,才能消耗掉感恩節大餐的熱量,另一個可行的選擇則是慢跑28哩,這可是比跑馬拉松還累人。

健康專家也指出,除了運動消耗熱量之外,在吃感恩節大餐前多吃些清淡的低卡食物,能使飲食較為均衡。

感恩節大餐熱量超高。(圖/美聯社)
感恩節大餐熱量超高。(圖/美聯社)
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感恩節卡路里脂肪

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