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沒開玩笑 大陸提倡「發呆運動」

2016-10-19 10:18聯合報 記者蔡敏姿╱即時報導

大陸國家衛計委疾病預防控制局近日發起「發呆運動」,建議市民每天給自己留5分鐘發呆...
大陸國家衛計委疾病預防控制局近日發起「發呆運動」,建議市民每天給自己留5分鐘發呆時間。 圖/擷自中新網
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現代人生活壓力大,逐漸重視樂活,大陸國家衛計委疾病預防控制局近日發起「發呆運動」,建議市民每天給自己留5分鐘發呆時間,運動1小時。由政府帶頭呼籲民眾一起發呆。

北京晨報報導,大陸國家衛計委提倡「5125」生活,留5分鐘發呆時間;每天運動1小時、掌握1項運動技巧和加入1個運動社群;按照新版《中國居民膳食指南》的建議,每天攝入12種以上食物,做到膳食多樣化。

當前上班族生活、工作壓力大,亞健康、失眠、易怒、暴飲暴食、注意力記憶力下降等問題非常普遍。

在活動儀式上,情緒管理專家、國際教練聯合會專業教練吳濤表示,長期的不良情緒狀態將產生很多健康隱患,如心血管疾病、胃腸道疾病、甚至癌症等。如果不能及時進行有效的情緒管理,會對家庭生活、工作和社交產生巨大的不良影響。

有趣的是,北京日前還舉辦「發呆大賽」,在北京世貿天階,70個不同職業、年齡、身份的都市人來到城市中央廣場,用發呆的方式進行一場心靈瑜伽。

參賽者中,有每日奔波於廚房與菜市場的普通家庭主婦,有每日在擁擠地鐵線與CBD寫字樓之間切換的都市上班族,也有不足五歲的小朋友,還有熱衷遠方的旅行達人。

比賽規則,每個參賽者要在瑜伽墊上進行初賽(發呆80分鐘)和複賽(發呆40分鐘),共計兩個小時的時間,期間選手可以任意選擇一個舒服的坐姿,但不許說話、不許看手機、不聽音樂;複賽選手將帶上測試心率的智能手表,通過心跳頻率選出發呆大賽的前三名。

北京上班族癌症

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