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閱讀流年運勢──來帖心靈解藥

2019-01-30 18:00聯合新聞網 有讀小編

新的一年又是全新的開始,改變自己舊有壞習慣,適時調整好自己的身心健康狀態,克不容緩。閱讀帶來更多好心情,有讀小編也關心你(妳)們所在意的「健康」運勢,農曆新年期間不忘心靈解藥,絕對讓你(妳)萬事大吉,健康如意。

宜 開懷大笑、果決行事
忌 悲從中來、躊躇不決

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還沒測驗你(妳)的閱讀流年運勢嗎?快來點籤筒,試試好手氣!


西元1943年,美國心理學家馬斯洛提出需求層次理論,將人類的需求分成五大類,包含低層次的「生理」、「安全」以及「愛與歸屬」,而高層次則包含「尊重」與「自我實現」這兩類。

「心靈成長」雖然不屬於低層次需求,也不會對生存或生活產生絕對性的影響力,然而,近年來層出不窮的社會案件,也讓這種高層次需求漸漸也被大家看見,不少心理諮商師、精神科專科醫師、作家等紛紛跳出來提醒,當我們一方面汲汲營營追求提升生活品質,一方面陷入壓力與病態圈套、累積過多負面情緒與能量而不自知時,危險與威脅將接踵而至……。

強大的心理建設與情商不可能一蹴而就,這條與自己心靈對話的旅程不會有盡頭,更沒有所謂的特效藥,不過,「閱讀」的確是其中最簡單、最容易獲得的解藥。透過「閱讀」理解他人,放過自己;學會如何釋放壓力、排解困頓;如何翻轉執念,讓生活變得更加舒心,這將會是現代人不得不面對的生命課題。


新的一年裡,滋養「心靈」的養份書單,你(妳)規劃好了嗎?

如果沒有,有讀小編為你精選以下好書,來帖心靈解藥,整年順心如意。


書名:《人際剝削》

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作者:洪培芸

出版社:寶瓶文化

出版日期:2019-01-04

書籍簡介:

你所不知,但卻時時痛苦。

一種在華人文化裡,扼殺關係的最大劊子手──人際剝削。

領先全球,由洪培芸心理師首度提出,在華人文化中,總是以不公平,甚至是殘忍方式壓榨對方、扼殺彼此關係的「人際剝削」。

到底是從哪一個時間點或環節開始改變的呢?

對方的得寸進尺,以及無理不饒人。

延伸閱讀:

●先讀一篇好文:解套緊張婆媳關係,找回人生主導權

《人際剝削》完整內容,請至讀書吧電子書閱讀。


書名:《媳婦的辭職信》

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作者:金英朱

譯者:劉小妮

出版社:采實文化

出版日期:2018-09-27

書籍簡介:

★一個平凡女人的真實故事,引發韓國社會爆炸性的討論。

★「只讀了前二章,就哭到不能自已。」讀者坦言。

作者金英朱是大家族的長媳,也是兩個小孩的媽媽。她和丈夫婚前十分相愛,以為和自己愛的人結婚,就能開始過幸福的人生。婚後英朱與公婆同住,公婆雖好,但同住的沉重壓力,讓她不敢表達心中的想法,經常得勉強自己去配合公婆的生活。時間久了,她只得把自己的感受埋在心底最深處,以為只要自己配合,公婆開心、老公開心,她就能越來越幸福?但是,婚後的日子,她與先生的距離卻越來越遠,有了孩子之後,和公婆之間也因為孩子的教養問題,心裡累積著許多委曲......。

延伸閱讀:

《媳婦的辭職信》完整內容,請至讀書吧電子書閱讀。


書名:《我們住在焦慮星球》

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作者:韓絜光

出版社:天下雜誌

出版日期:2019-01-25

書籍簡介:

人生,有時候像一首後製過度的歌, 塞進了太多聲響,幾乎聽不出旋律。

繼《活著的理由》、《時光邊緣的男人》

麥特‧海格獻給每一個疲憊心靈的柔聲鼓勵


超載的星球,住滿了迷失的心靈

生活看似選擇無限,但擁有再多,心靈卻依然脆弱

一切都來不及、不夠多、不夠好。我們困在焦慮裡

世界失速,我們活著,該如何不跟著瘋狂?

延伸閱讀:

《我們住在焦慮星球》完整內容,請至讀書吧電子書閱讀。


書名: 《一個人去丹麥,寫一本書:嘿 你為什麼不要快樂》

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作者:曾之喬

出版社:時報文化

出版日期:2019-01-08

書籍簡介:

嘿,我是喬喬。過去我常常問自己:「你為什麼不要快樂?」

有一天我聽到一個聲音跟我說:「你可以,一個人去丹麥,寫一本書。」

給七年前勇敢的自己及七年後現在的自己;找回自己,尤其是找到不小心遺忘的快樂,總是需要一點過程。

聲音。 謝謝心裡那個聲音,推了我一把

突破現況,進而實現夢想,最難的就是跨出第一步,出發。而踏實、快樂的祕密,是能夠靜下來,聆聽自己的心。

你聽到了嗎?

延伸閱讀:

《一個人去丹麥,寫一本書:嘿 你為什麼不要快樂》完整內容,請至讀書吧電子書閱讀。


書名:《短路:心靈的科學》

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作者:楊定一

出版社:天下生活

出版日期:2018-12-12

書籍簡介:

人類大腦接近90%都在休眠,一旦全部活化起來,會展現多大的潛能? 讓你我透過意識的轉變,探索心靈的科學,就從「短路」揭開序幕......。

本書橫跨從「有」到「在」的完整意識光譜,為讀者架起絕對和相對,一體和人體,無色無形和有色有形,靈性和物質,以及「在」和「有」,「空」和「做」之間的橋梁。書末附六個練習,陪伴你我度過人生與身心浮光掠影的經歷,而一再地回到一體,回到心,找回真正的自己。

延伸閱讀:

《短路:心靈的科學》完整內容,請至讀書吧電子書閱讀。


書名:《後勁王建民》

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作者:陳惟揚、周汶昊

出版社:天下文化

出版日期:2018-12-05

書籍簡介:

★第55屆金馬獎最佳紀錄片入圍

★洛杉磯亞太影展觀眾票選最佳國際紀錄片

★溫哥華亞洲電影節觀眾票選最佳長片

加拿大籍台裔導演費時四年,橫跨21個城市實地拍攝,紀錄片《後勁:王建民》背後的真實故事,收錄珍貴畫面百餘張,刻畫旅美球星王建民最深刻、真摯的心情和奮鬥過程,獻給所有不願輕易放棄希望、在外漂搏的遊子!

延伸閱讀:

《後勁王建民》完整內容,請至讀書吧電子書閱讀。


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