【青春名人堂】黑糖/紓壓

你都是怎麼紓壓的?對我來說,放下或離開壓力的來源,才是治本的好方法。但這並不是說,因為工作而來的壓力,只要等到放假癱在沙發上,或是去逛街購物,就能達到紓解效果。大部分壓力的來源,是我們生活的節奏太快太急:開車時無法見容前車的尾燈,拚命地踩油門超車;把捷運電扶梯當作百岳邁步向上,有人卡在左邊通道,還會受你一記白眼。所以,繼續待在這樣快節奏的城市裡,壓力又要怎麼釋放掉呢?

也許,暫離居住和生活之地,往戶外去、走遠一點,直到看不見平時習慣的生活痕跡時,才是有效率的紓壓模式。(哈哈,連紓壓都要談效率,壓力似乎又要來了……)

周末跑不了太遠,所以我和太太開著車,離塵也離城地來到台北近郊,住進青山綠水畔的溫泉旅館,然後下樓到有自然美景的餐廳。那時,眾人正在享受下午茶,忽有幾位擔任節目演出的舞者魚貫步入。遊客們見狀,紛紛離座,想要近距離觀賞,可半晌過去,兩個進入打坐狀態的演出者,卻依然一動也不動。圍觀的群眾手機拍膩了,也站累了,可又不捨剛剛搶到的好角度,就有人蹲了下來,或著開始改拍起「到此一遊」的打卡照。

這個讓人摸不著頭緒的「演出」,直到三十分鐘後,才見舞者舉起木棒,敲擊面前的金屬缽。

頌缽的聲響很療癒,和天地山水自然結合,聲音此起彼落,綿延不絕,彷彿穿透身體,把每顆緊繃的細胞都震到酥麻,人也逐漸放鬆下來。

「這不是一般的表演,這是特意融入整體環境,要讓住客放慢腳步的。」我和太太這樣解釋。

不過,如此的安排不是每個人都能理解,抱著看新奇表演而駐足的人群慢慢散去,而我也因此重新獲得沒有遮蔽、一覽無遺的景色,享受悠閒與輕鬆。

當然,不是每個人都有錢有閒,或真的有假期在需要的時候讓你盡情規畫安排。於是,反其道而行--讓事情變得繁複,讓取得需求的過程變得沒有效率,生活步調就必定能慢下來。例如,我不用外送服務,自己出門採買和覓食;不在最後一刻搭計程車趕場,而是提前踩Ubike甚至走路赴約;看書看電影不看懶人包,就連聽音樂都捨棄App藍芽,打開電源啟動擴大機,取下黑膠放上唱針……

生活多些前奏,多點儀式,不急著去得到和完成什麼,才會開始改變你的生活品質。

你可能會質疑,已經夠忙了,哪來這麼多閒功夫浪費時間?放心,我們都有足夠的餘裕慢生活,只是這些省下來的時間都被拿去滑手機、看臉書、打遊戲而已。

你都是怎麼紓壓的?要不要試試看我的方式?

●黑糖,本名黃嘉俊,紀錄片《男人與他的海》導演,電影全台熱映中。

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