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一次走完累爆!挑戰24小時 「一日臺北大縱走」一至七段,建議還是慢慢走慢慢欣賞

注意:本路線非常之長,請考量自己的體能,隨時做好撤退的準備!

YT影片紀錄:https://www.youtube.com/watch?v=6wjhcxWZdnI更多資訊IG:https://www.instagram.com/cp__lee/ 

.時間:111/09/15 人數:1人重量:3.2kg,包含裝備與食物

.路線參考111/10月,台北大縱走二日挑戰賽:http://tgt2022.com/

.其實走臺北大縱走我在今年7,8月份就有想過,只是天氣太熱加上一直沒找到時間,就默默擱置,後來看到北市要舉辦這個活動,想說趁機去挑戰+訓練一下,就這樣挑了一個還ok的天氣出發。..

|完成時間|114km 3788M+ 3286M- / 20h37m (扣掉躲雨一小時)

|按照二日賽時間區分|

二日賽第一天:34.5km 2129M+ 1728M- / 8h20m二日賽第二天:79.5km 1659M+ 1558M- / 12h31m(數據稍有不準,請斟酌參考)

.|食物|

  1. 櫻桃王濃縮酸櫻桃汁*4包
  2. 咖啡因能量棒*6隻
  3. FAST能量果膠*8包
  4. 方塊酥*3包
  5. 奶油餅乾*3包
  6. 好市多堅果棒*4隻
  7. 運動膠囊:RC/電解力/牛磺酸/運動保護/綠茶咖啡因
  8. 三顆御飯糰

.|各點時間|06:43 關渡站07:02 忠義山登山口(第一段開始)07:30 北字*07:48 清天宮(第一段完成 接第二段)08:38 大屯西 走字*08:55 大屯南 縱字*09:40 大屯鞍部停車場10:05 小油坑停車場(第二段完成)10:38 小油坑七星山登山口(第三段開始)11:07 七星山主 11:15 七星山東 東字*11:38 冷水坑 12:37 石梯嶺 明字*13:03 頂山 陽字*13:26 風櫃嘴(第三段完成 接第四段)14:09 梅花山15:12 碧山露營場叉路(第一天路段完成,8h20m,躲雨60分鐘)16:40 大湖公園(第四段完成 轉Ubike)17:57 中華科大(第六段開始)18:50 九五峰 壯字*19:50 左轉山徑20:00 世界山莊(第六段接第七段)20:55 指南宮(第七段開始)22:12 上公路往貓空23:12 政大河堤(第七段完成 轉Ubike)02:03 劍潭站還車02:17 圓山風景區(第五段開始)03:23 下公路04:22 大崙尾叉口下公路04:25 碧山露營場 Finished..

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(本次攜帶的所有裝備,15L Compressport越野背心,裝下所有食物裝備)

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(所有糧食,用大量的FAST能量果膠,搭配第一次嘗試野跑登山使用的櫻桃王櫻桃濃縮汁。當然也少不了一些運動增補膠囊,主要是:RC膠囊、電解力、牛磺酸)

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(從關渡捷運站出發,一路小跑到第一段登山口)

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(天氣變好,準備上大屯西峰,第二段開始!)

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(櫻桃汁,真d很好喝,有消暑的感覺,也能攝取到一些莓果多酚)

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(大屯西的繩子,路徑微微濕滑,無法走快)

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(準備到大屯西山頂)

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(夏天的芒草,長到不可思議)

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(終於到大屯西峰,但是大曝曬,不久留)

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(大屯山準備下山的路,被除過草了!)

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(天氣好到可以看到海)

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(下來巴拉卡,大屯山鞍部停車場,準備跑公路)

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(小油坑短暫休息,接上第三段大縱走,爬上七星山)

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(小油坑,總是有很臭的硫磺味道)

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(終於,爬上七星山主峰!)

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(從七星山東,下冷水坑,這邊路徑步道很可愛,順順蜿蜒下去)

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(下到冷水坑裝水休息一下)

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(從冷水坑,往擎天崗大草原走,一望無際)

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(整段我覺得最美的一處)

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(到風櫃嘴6小時多完成123段,缺水快掛掉了,謝謝熱心山友提供)

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(風櫃嘴涼亭跑一小段公路左轉,接上第四段)

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(全部唯一要過溪水的地方)

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(到這邊接近許願步道了,大致上完成第四段,只剩下往大湖公園)

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(第四段到大湖公園後,騎Ubike到中華科大,沒多久就天黑了,只好欣賞台北夜景)

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(真的太美,再放一張)

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(從公墓下來,第六段最後一段往世界山莊)

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(這邊很多竹筍XD,好想吃)

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(從世界山莊後,公路從和平西路四段一路跑到政大指南宮,接上第七段)

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(看到指南宮樓梯,腿都軟了)

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(經過沒人的貓空纜車站)

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(經過樟山寺,下到政大後山)

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(指南宮繞上貓空一大圈,從樟山寺下來政大河堤,找到唯一一台Ubike)

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(因為我跟著GPX走,結果發現居然要扛車???Ubike就這樣被我扛上去,結果正確的路在前面30米有車道....)

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(一路騎到劍潭站,開始第五段,這時候已經半夜兩點)

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(上來不忘看夜景,老地方好美)

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(一路來到大崙頭叉路,快要結束了)

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(走到碧山露營場,完成!!!!!24HR台北大縱走!)

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(超過3700米爬升,114公里)

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(繞了台北繞一圈,人也瘦一圈)

|TIPS|O 山徑部分1 記得帶防蚊液2 登山杖蠻必備,可以省力3 段落間幾乎都有水站/超商,唯獨,從冷水坑-風櫃嘴-第四段,在冷水坑要多備一些,或是進去第四段後有溪水4 時間長的話,行充建議2顆10000佳5 野跑背包記得內部要打防水,會走路的話,帶把輕量傘ok6 記得補防曬7 要收集寶石的話,這樣走不會收集到全部O Ubike1 App先下載好,搞清楚下一個還站點是1.0還是2.02 座墊高度要調整,背包記得都放籃子3 河濱過大稻埕往北都有很多自動販賣機可以買..

|心得|真的很累......雖然大多山徑我都有走過,但是一次走起來真的是累死人。加上我本來就不是跑山咖,所以就......(如影片所呈現)。水喝的很多,食物吃得相當少,但是20多小時,不太睏、也不太餓,所以行動糧大概只吃接近1/2,三顆飯糰有吃掉。最後06:00回到家睡4小時後,就去上班了我本來是不太怕摸黑爬山,但後來走到有點害怕,因為有網友說:「你等下經過公墓會有配速員!」MDFK,從那時候開始第五段後面,我都覺得後面有腳步聲,頻頻回頭,但當然是只有我,最後走回到碧山露營場,有阿伯已經上來運動,才鬆了一口氣,活著下山!要一次走1-7段,其實有很多種走法,之前也有參考板上大暴走的方式,路程會短一些,當然中間有些可以騎機車、捷運會更快速一些。臺北大縱走其實每一段都有特色,建議還是,慢慢走慢慢欣賞!...

●更多資訊在 Hiker CP Instagram |粉專|精彩百岳影片在YoutubeIG:https://www.instagram.com/cp__lee/FB:https://www.facebook.com/HikerCPYT:https://www.youtube.com/channel/UCrQywT5auJ-6dvFsBXW7NFg#台北大縱走

公路 登山 露營

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