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38歲男老師突大小便失禁、只剩眼能轉 他花兩年活成跑全馬的熱血爸爸

李尚澤老師2年前突大小便失禁、只剩眼能轉,花兩年活成跑全馬的熱血爸爸。圖片由李尚澤授權【有肌勵】刊登
李尚澤老師2年前突大小便失禁、只剩眼能轉,花兩年活成跑全馬的熱血爸爸。圖片由李尚澤授權【有肌勵】刊登

兩年前,對李尚澤老師來說,是美好人生潰堤的開始,還沉浸在剛當爸爸的喜悅裡,卻突然一覺醒來就全身不能動、只剩眼球能轉、大小便失禁,老婆、孩子怎麼辦?

李尚澤接受全台最大女性健身社群「有肌勵」專訪,分享艱辛復健路,及找回健康生活的方法。

愛情順利、職場跌跤

李尚澤過去是社會組棒球賽的隊員,因為過往累積的運動習慣,讓他體重一直保持在70到78公斤,外表看來陽光俊朗。

有一次到銀行辦理開卡時,李尚澤認識在銀行服務的老婆,原本老婆是要幫同事追李尚澤,沒想到兩人閒聊後留下通訊方式,變成雙方私約,相戀一年半後決定相守終身。

李尚澤表示,老婆收入穩定、福利也好,條件比他好太多,婚後兩人和父母同住,擠在小房子裡「很委屈老婆,很謝謝她願意愛我,所以我更要用盡全力,好好照顧她、愛她。」

他大學就讀法學領域,但喜歡教書、樂於分享,畢業後進入教育界當代課老師。然而,職場人生並不如愛情般如意,屢屢受挫的他開始不相信自己,靠吃排解壓力,消夜可以吃上兩份麥當勞套餐,卻完全沒有運動的動力。

李尚澤身高171公分,每天大量進食又不運動,體重一路飆升到110公斤,從陽光小哥胖成肥腫大叔,連坐下來穿鞋子、綁鞋帶都有困難。

被推進醫院發布病危通知

110年2月16日,李尚澤的小孩才出生半年,他帶著家人出遊,開心吃完晚餐,回民宿休息,當晚很放鬆地入睡後,再一次醒來,卻發現全身不能動,只剩眼球可以轉動,當下想著:「我才38歲,平時健壯,怎麼突然會如此…?」

當天夜裡,李尚澤大小便失禁,靠著摯愛的太太幫他善後。清晨,李尚澤被送往醫院急診室,抽血報告結果是鉀離子過低,導致「甲狀腺機能亢進毒性週期性麻痺症」。送進醫院的當天,太太幫我他簽了「病危通知書」。

他被送進加護病房,每天打點滴補充維生素,兩天後幸運地甦醒,可以全身活動,雖然只有兩天,但看到了一般人看不到的人生風景。

「我左邊躺著一個沒有意識的病人、右邊躺一個肝功能異常要抽腹水的病患,每晚不斷哀嚎、吃止痛藥。我告訴自己,不行!我不能跟他們一樣!」他深刻反省,為什麼會如此?因為長期吃宵夜、油炸、含糖飲料,又抽雪茄,造成肥胖,又不運動才釀禍。

人生重新活過

住院一個禮拜後出院,李尚澤每天都要靠吃藥維持身體機能。2022年初,他開啟每天清晨六點的3公里晨跑,以及戒糖,戒澱粉的飲食。早餐補充蛋白質,無糖豆漿,接著打羽球兩小時,中餐補充肉類,蔬菜,傍晚練跑30分鐘,晚餐吃蔬菜與瘦肉,不吃宵夜。

還有,完全戒斷手搖飲!在短短4個月內,李尚澤瘦下18公斤,體脂肪瘦回21以內。2022年底回診,抽血一切都正常,不再需要靠藥物治療。

他也報名運動課程、考體適能教練證照、跑馬拉松,除了一班學科外,也可以在學校教體適能,「多工的老師,有更多被利用的價值!」更吸引到更多正向的人事物。

「如今,我很喜歡自己現在的樣子!」兩年後的今天,李尚澤是國家c級兒童體適能教練,也是熱愛運動,打羽球、練馬拉松、重訓、有氧、騎單車,準備跑全馬的熱血爸爸。

當年強褓中的嫩嬰已經快3歲,他會帶著孩子一起運動、跑一整個下午,享受暢快流汗的親子時光。

好好活下來才有機會看到明天的光

李尚澤曾經在職場、人際關係中受過傷、做不到別人的要求更懷疑自己,也曾大病一場幾乎消弭所有鬥志;更體會到家人的陪伴和支持很重要,不管我們踏出去別人會怎麼看自己,依然有人在旁邊陪著你,時刻刻支持著我們。

李尚澤很感謝救命恩人「我太太」,「她拯救了我的人生,我的價值觀。改變了很多我以前的壞習慣。我永遠愛她。我也很謝謝我的大叔叔、小姑姑,還有我的爸爸媽媽。」

因為有家人的愛,讓李尚澤在身體心理最低潮的時候,依然可以被鼓勵,得到實質上的幫助。家人是李尚澤在黑暗之中的一道光,讓他能一直向著光前進。

他也要感謝過去看不起他、輕蔑他的人『,現在,我要告訴你們,我活得很好,很踏實、很健康幸福。謝謝你們讓我知道,我的生命是如此有韌性。』

透過有肌勵,他也想鼓勵更多人:

跌倒後,要踏出第一步會很害怕,擔心自己不如別人、憂慮遭受異樣眼光,被貼標籤。跌倒後要再站起來,首先要先有心念和信念,接著要付諸行動,只要繼續好好活下來,就可以繼續看到明天的陽光。

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「有肌勵」是女性專屬健身夥伴,提供健身資訊、健康方法,更提供滿滿的鼓勵和正能量,給女性肌力,也給女性激勵,讓姐妹們的健身路上,不孤單!

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