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走路方法竟然也有對錯,四個步驟物理治療師教你「正確走路」

走路也會走錯?圖/CANVA
走路也會走錯?圖/CANVA

日常走路萬萬步,但你知道自己可能一直以來都走錯方法了嗎?,今天「詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab」的詹珞瑤物理治療師要教大家四個步驟,快速矯正你的走路姿勢!

錯誤的走路姿勢可能會對腰部產生太大的壓力,也可能使膝蓋承受夠過多的力量,使關節容易受傷,讓腿型歪掉等困擾,就讓詹珞瑤物理治療師來教大家如何「正確走路」,首先要遵循從腳跟滾到腳尖的原理,每個步伐都要從腳跟踩到教掌,把腳想像成汽車輪胎一樣滾動,常見錯誤方式有外八、腳掌沒有確實抬起等。

影片中詹珞瑤物理治療師詳細的解說了「正確走路」的方法,也提出很多常見的錯誤走路姿勢,想知道自己多年以來到底有沒有「走錯路」,快打開影片跟著物理治療師學習怎麼走路!讓腰部和膝蓋不再承受過多壓力!

想了解更多關於正確走路的姿勢和方法嗎?快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤,正確走路好重要,你我都需要做到!

原始影片

詹珞瑤 物理治療師YT

詹珞瑤 物理治療師FB

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