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有片|跟水腫說掰掰!5分鐘居家燃脂操

許多人都擔心的上半身水腫,讓舞蹈老師教您解決困擾。圖/canva
許多人都擔心的上半身水腫,讓舞蹈老師教您解決困擾。圖/canva

還在嫌空間小怕或是吵到鄰居不敢在家運動嗎?KIMIKO老師的這組多關節功能性美型有氧舞,很適合長期久坐、少動,需要消水腫的人,不用輔助道具和跑跳動作,在小房間裡也能一起動一動!

這次的有氧舞有三個部份,分別為關肋骨組合、提肩夾組合、夾鼠蹊組合,每組5分鐘,也能使用KimiBarre美型棒輔助,一次做兩組效果更加喔!不只能消水腫,還可以有效燃脂!

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完整影片:點我看

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社團:女性專屬|健身的我超美

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