有片！上下樓梯膝蓋痛？物理治療師一招讓你不再怕走路
你是不是常常覺得爬樓梯膝蓋痛、關節也卡卡的？常聽到人家說爬樓梯很傷膝蓋，姿勢不正確、用錯施力點，都很可能導致膝關節加速退化，快讓物理治療師 Nick來教你上下樓梯的正確姿勢！
上樓時，膝蓋承受身體4倍重量，下樓則是6倍之多，物理治療師 Nick表示，走樓梯時，不正確的姿勢，很容易造成膝蓋關節壓力上升，退化性關節炎、髕骨疼痛症候群等問題，所以保護好膝蓋更為重要，正確的方式是膝蓋在腳尖後，用屁股的力量走，就能減輕膝關節的壓力，詳細動作快一起看看影片吧！
想了解更多關於健康常識的影片嗎？快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤，一起找回健康活力！ 。
完整影片：點我看
Nick FB：點我看
延伸閱讀
｢有肌勵｣是女性專屬健身夥伴，提供健身資訊、健康方法，更提供滿滿的鼓勵和正能量，給女性肌力，也給女性激勵，讓姐妹們的健身路上，不孤單！
Fb：https://www.facebook.com/udnGpower
IG：https://www.instagram.com/udnGpower
相關新聞
減肥藥吃10年 30歲妙齡櫃姐體能竟慘輸60歲阿姨，做對一件事辣穿比基尼
百貨公司櫃姐廖珠珊從不運動、加上工時長導致飲食不正長，為了維持窈窕曲線長達10年都靠減肥藥瘦身，不單吃出全身病痛，30歲的體能更慘輸60歲阿姨。 如今，廖珠珊靠著運動增肌減脂，和20歲的女兒一起
比坐牢還痛苦！為安胎臥床躺到生暴肥，黃臉婆逆轉成火辣人妻
高職美容科老師張鳳容，是學生眼中的美女老師，婚後更是眾人欽羨的火辣人妻，但懷孕後的不順遂、為安胎臥床躺到生，產後瞬間變黃臉婆，讓她憂鬱到不願照鏡子、看著孩子都想哭。 張鳳容接受全台最大女性健身社
男友吃軟飯還跟小三洗鴛鴦浴 她醒悟：勇敢走出才能遇到真愛！
很多人都為愛情犯過傻，因為遇過差勁的人，更懂得珍惜後來遇到的真愛。 Landy接受全台最大女性健身社群「有肌勵」採訪，分享曾交往一任男友，吃、穿、房租全靠她支付，對方竟然還公然把小三帶回家洗鴛鴦
紅斑性狼瘡、為男友背債 護理師：雖然相信人會受傷，但我還是想相信人！
有著甜美笑容的護理師Winnie，看來就是樂觀爽朗的傻白甜女孩，但其實她在大學時曾差點因紅斑性狼瘡喪命，更曾遇過控制慾極強的男友，為對方負債累累，但Winnie依然大聲笑「雖然相信人會受傷，但我還是想
小一溺水對運動充滿恐懼 陽光版許瑋甯成功挑戰全馬：比恐懼更重要的事，就是鼓起勇氣！
長相酷似藝人許瑋甯的Linda，小二時曾經差點溺斃，讓她對運動一直充滿恐懼。直到創業高壓讓她身心靈都失衡、暈眩，她才鼓起勇氣，在醫生建議下開始運動，成功挑戰全馬、百岳，能自在面對過往的恐懼。 瀕
與名人戀情曝光被迫出櫃 天菜小鮮肉走出憂鬱：不要因別人目光就停滯下來！
對胡廷佑來說，20歲那年是人生最低潮的時候。一段與名人的感情曝光，明明自己是被劈腿的一方，卻承擔了被迫和眾人出櫃的壓力，罹患嚴重憂鬱症。他花了許久走出傷痛，開創人生：不要因為別人目光就停滯下來！
贊助廣告
udn討論區
- 張貼文章或下標籤，不得有違法或侵害他人權益之言論，違者應自負法律責任。
- 對於明知不實或過度情緒謾罵之言論，經網友檢舉或本網站發現，聯合新聞網有權逕予刪除文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者，請勿張貼文章。
- 對於無意義、與本文無關、明知不實、謾罵之標籤，聯合新聞網有權逕予刪除標籤、停權或解除會員資格。不同意上述規範者，請勿下標籤。
- 凡「暱稱」涉及謾罵、髒話穢言、侵害他人權利，聯合新聞網有權逕予刪除發言文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者，請勿張貼文章。
FB留言