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懷下孩子後爆胖 憂鬱新秘靠運動裝扮自己:堅持是關鍵

她是熱愛「美」的新娘秘書,服務的都是最美的新娘,但她卻以忙碌為藉口停止運動。

當媽後因為家庭壓力,抑鬱加上大量進食讓她爆胖,她重拾運動,決心改變,如今已堅持72個月從不間斷。

逐漸疲憊的人生

邱曉玲接受女性健身社群「有肌勵」的採訪,分享在憂鬱情緒及哺乳後變胖的歷程下,如何靠毅力與堅持脫胎換骨。

擁有運動細胞的邱曉玲,從小就喜歡球類運動,求學時更加入籃球校隊,自從成為新娘秘書後,就以工作忙碌當藉口偷懶不動。

26歲結婚,滿心期待迎接新生活的她,卻因為家庭壓力讓她精神緊繃,長達四年的時間,她整天毫無原因的哭泣、陷入憂鬱。

從失控中找回平衡

婚後產下孩子,成為哺乳媽媽的邱曉玲,為了餵奶開始大量進食,她仗著自己吃不胖的體質,毫不忌口的生活持續了3年又8個月,沒想到在停止哺乳後,竟是噩夢的開始。

由於體內熱量沒地方消耗,但進食的份量卻沒減少,邱曉玲一路胖了五公斤,她決心控制飲食、重回運動,就從自主安排晨練開始,包括健行、游泳、Tabata、跑步等……,她每天做好強度分配,至少運動40分鐘,從2016年到現在,沒有一天停止過。

煥然一新的生活

運動後不僅找回好體態,各部位的肌肉也變得有力,身型變緊實了,線條也出來了,對她來說,運動已成為一種習慣,不運動反而渾身不對勁。

如今,邱曉玲原本憂鬱的情緒得到釋放,面對家庭壓力,她不再被綑綁,反而勇於面對並改善,努力把生活過好。

透過「有肌勵」,邱曉玲想鼓勵更多人:

堅持是關鍵,運動是健康的一種方式,把它當成生活的一部分,你就會很享受並很喜歡這樣的你。

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