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天生骨架大 常被誤會是小胖妹 胡珈瑄靠健身雕塑身材:「骨架大反而讓我看起來更健美」

骨架大又怎樣?靠健身雕塑體態,現在的胡珈瑄體態超健美。照片由胡珈瑄授權「有肌勵」刊登。
骨架大又怎樣?靠健身雕塑體態,現在的胡珈瑄體態超健美。照片由胡珈瑄授權「有肌勵」刊登。

身高162公分的胡珈瑄,因為天生骨架大,只要稍微長肉,就被誤會是小胖妹,甚至還遭受過同學嘲諷的言語。

努力重訓、雕塑體態,把贅肉練緊實,穿上運動服後的胡珈瑄,對自己很有自信!

天生骨架大

天生骨架大、肩寬有42公分的胡珈瑄,笑稱自己絕對不能穿上小碎花洋裝,因為看起來會超像「女巨人」,從此傻白甜的穿搭風格,不會出現在胡珈瑄的生活裡。

大學一年級的時候,更是被班上男同學取笑:「妳背後看起來好像一隻熊」、「可以不要坐在我前面嗎?」,尖酸刻薄的話語,讓胡珈瑄決心要減肥、變漂亮。

當時還是大學生的胡珈瑄,從跑步開始訓練,為了加速減肥效果,竟然一天只吃一份蛋餅,體力虛弱到差點昏倒在捷運上。

首次重訓就受傷

為了尋求專業教練的建議,決定去健身房,但還是學生的她,每個月負擔會員費用,已經夠吃力,只好偷偷觀察別人怎麼練,自己再跟著模仿。

有位熱心大叔指導胡珈瑄重訓姿勢,但畢竟不是專業教練,嘴上功夫竟讓胡珈瑄腰部受傷,導致椎間盤突出,直到現在,還會有偶發性的疼痛。

大學畢業後,胡珈瑄到科技公司擔任APP工程師,開始努力工作存錢,報名教練課,只因不想再讓自己受傷。

要相信專業

在運動、飲食管理下,胡珈瑄很快就練出滿意的身材,不知不覺中,已經不在乎自己骨架大這件事,重訓一年後,也開始聽到稱讚自己身材的聲音。

胡珈瑄不僅練出心得,對自己也越來越有自信,開始鼓勵身邊的朋友運動,在陪伴過程中,更是發現分享的喜悅,也對健身教練這個行業萌生興趣。

在科技公司任職約莫兩年,胡珈瑄決定離職,投入健身教練的培訓,因為不想讓一起運動的朋友和她一樣,因為接收不專業的指導,導致身體受傷。

這就是我的優點

今年24歲的胡珈瑄,在成為健身教練後,除了上課指導學員,還會規定自己不能怠惰,陪學員練習是基本,下課後還會額外做重量訓練,開始有朋友,會不會過度訓練,讓體型看起來更壯?

胡珈瑄說:「我很喜歡現在的樣子」,她早就忘記那些批評的話語,骨架問題沒辦法改變,但是透過運動變緊實的肌肉,反而讓身材看起來更勻稱,而當初受傷的腰部,也透過運動改善許多。

透過「有肌勵」,胡珈瑄想鼓勵更多人:

「與其一直糾結別人的批評,不如開始改變,轉個念一想,或許缺點就是優點,想辦法改變,或許會得到不一樣的收穫。」

「有肌勵」是女性專屬健身夥伴,提供健身資訊、健康方法,更提供滿滿的鼓勵和正能量,給女性肌力,也給女性激勵,讓姐妹們的健身路上,不孤單!

YT:有肌勵https://pse.is/UYA9X

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社團:女性專屬|健身的我超美

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