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有片!8分鐘減輕肩頸痠痛

影片中的6個動作,將利用胸椎的三個面向來伸展,改善肩頸痠痛的問題。圖/Canva
影片中的6個動作,將利用胸椎的三個面向來伸展,改善肩頸痠痛的問題。圖/Canva

你有沒有常常覺得肩頸酸痛,身體非常緊繃?很多人因為姿勢不良、缺乏運動,讓肩頸的肌肉一直處於緊繃狀態,今天教你簡單的伸展動作,幫助身體放鬆。

胸椎分為三個面向,有矢狀面、水平面、冠狀面,影片中的6個動作,將利用胸椎的三個面向來伸展,改善肩頸痠痛的問題(上交叉症候群),快跟著TCL運動工作室讓身體好好伸展!

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社團:女性專屬|健身的我超美

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