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高雄+12「大量確診足跡曝光」 曾去特力屋、義享天地、渡輪站

有片!超夯「健康毛巾操」不僅鍛鍊肌力 還能舒展你緊繃的身體

只需要一條毛巾,就能釋放緊繃的肌肉,同時還能鍛鍊肌力!圖/Canva
只需要一條毛巾,就能釋放緊繃的肌肉,同時還能鍛鍊肌力!圖/Canva

你是否常覺得身體緊繃、肌肉痠痛呢?到底該怎麼調整,才能使身體放鬆?

嘉義市政府衛生局發佈了一支「健康肌力操-毛巾操」教學影片,二十分鐘的時間,不僅釋放你緊繃的肌肉,同時還能鍛鍊肌力,影片中舒服和緩的節奏,適合男女老少跟著做。

是不是很心動呢?還不快跟著影片中的老師一起動一動!

「有肌勵」是女性專屬健身夥伴,提供健身資訊、健康方法,更提供滿滿的鼓勵和正能量,給女性肌力,也給女性激勵,讓姐妹們的健身路上,不孤單!

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社團:女性專屬|健身的我超美

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