有片!時間管理怎麼做?三大建議幫你找回人生主控權!

時間管理怎麼做?振邦顧問執行長趙胤丞提出三大建議。
時間管理怎麼做?振邦顧問執行長趙胤丞提出三大建議。

平常時間已經不夠用了,疫情居家辦公,家長和小孩的行程通通卡在一起,怎麼辦?時間管理達人,都是用什麼方法,可以有效掌握時間,找回人生自主權呢?

全台最大女性健身社群「有肌勵」,邀請振邦顧問執行長趙胤丞分享「工作、學習、人生都該懂的時間管理!」,提供實際可運用的工具,幫助需要兼顧工作與家庭的民眾,能更妥善利用時間。

要能有效做好時間管理,趙胤丞提出3大建議:

1.時間有限,妥善規劃

工作、家庭想兼顧,更應該要妥善安排,專心做一件事,並且在時間內完成。他會用便利貼、行事曆、手機規劃他的時間,每天只排8分滿的任務,留下2分彈性,因應突發狀況。

2.拆解任務,保持專注

要保持長時間專注不易,善用「番茄工作法」,把時間分成小段落,幫助你保持專注,又能適時休息。不論是考試學習、或是辦公,都可以設定目標,將任務拆解後,更能有效完成。

3.排序任務,分類執行

用條列式的方式,排出事情重要性的優先順序,趙胤丞引用時間管理暢銷書「搞定」,列出一套搞定工作流程圖,將事情的重要、緊急事項作排序,再根據專案大小,決定接下來該怎麼處理。

全台最大女性健身社群「有肌勵」,自疫情升至三級後,在粉專連續邀請專家分享如何度過疫情的專業知識,包括讚點子數位行銷公司執行長權自強分享「三個祕訣,居家辦公不失敗!」、斜槓接案達人陳怡雯分享「疫情延燒 如何斜槓接案繼續賺錢?」

高效學習權威莊凱柔分享「三關鍵,高效學習不中斷」、中醫大附設新竹醫院營養師黃琳惠分享「居家防疫,怎麼吃才健康」。更多影片,歡迎上「有肌勵」粉絲專頁收看。

「有肌勵」是女性專屬健身夥伴,提供健身資訊、健康方法,更提供滿滿的鼓勵和正能量,給女性肌力,也給女性激勵,讓姐妹們的健身路上,不孤單!

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社團:女性專屬|健身的我超美

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