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有片!爬山到底是運動還是傷害?物理治療師教你正確姿勢

爬山時需要保持正確姿勢,才能享受登山樂趣。張念慈/攝影
爬山時需要保持正確姿勢,才能享受登山樂趣。張念慈/攝影

近年來盛行登山健行,許多人也把爬山當作固定的運動,但是你知道如果姿勢不正確,可能健身不成,還可能對身體造成傷害唷!

物理治療師潔出少女表示,爬山是「下肢高強度運動」,並非不需任何基礎就可以輕鬆完成,如果沒有掌握好姿勢,就會導致上山膝蓋疼痛,下山腿抖無力的問題。

影片中會搭配圖示詳細說明,教導民眾避免運動傷害的方式,才能長長久久的享受登山樂趣。

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社團:女性專屬|健身的我超美

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