瘦下65公斤 淚眼展開新人生:原來,變漂亮,是這樣的感覺
「原來,覺得自己漂亮,是這樣的感覺」過去體重破百公斤,歧視取笑相隨;多年後,她成功減重65公斤,淚眼望向鏡中的自己,笑容終於浮現。詹凱帆接受女性健身社群「有肌勵」的採訪,將血淚過往受過的傷,一片一片補回來了。
天生命盤就是愛吃
從有記憶以來,詹凱帆都是班上或是周遭人群中最胖的人。幼稚園畢業那年,大家統一穿著租來的衣服,只有她穿得不一樣,因為詹凱帆就是穿不下緞帶蝴蝶結的白襯衫與裙子,只能默默被排到最後面、最旁邊。
從7歲到30歲,詹凱帆不斷嘗試節食瘦身,卻都徒勞無功,家人勸她「你的命盤就是天生愛吃,忌不了口,當一個健康的胖子就好,別想太多了……」
就算是20多歲的青春年華,也因為當時體重110公斤,怎麼拍照都不好看,穿上再漂亮的衣服也覺得自己醜。工作日漸繁重、加上身體狀況不佳,蠟燭多頭燒,29歲就罹患「類風溼性關節炎」,確診當下,她流下止不住的眼淚。
詹凱帆不能運動、腳天天在水腫、關節不能彎曲,因為身體會疼痛,所以無法長途搭車,只能靠類固醇與免疫抑制劑渡過,心想「我可能一輩子就是這樣了」,2018年3月,體重更達到人生巔峰近130公斤。
我好像還能變漂亮
2018年生理期紊亂、賀爾蒙失調、類風溼性關節、紅斑性狼瘡等症狀接種不斷,工作突然調整,需要開始頻繁出差,可能飲食不正常,瞬間掉了10幾公斤。
詹凱帆第一次被朋友們看出身型有所差別,心中浮現聲音「我好像還能變漂亮?、「是不是只要少吃,就能瘦一點?」但事與願違,體重降到97公斤左右,就不管怎樣都無法再進步。
她開始認真尋求專業協助,尋求減重門診協助,醫生給了促進新陳代謝的藥。1個月過去,雖然開始瘦了,但心悸症狀越發明顯;第二個月後她害怕了,是不是改走不同的方式,來強化身體比較好?
詹凱帆看著家裡附近的健身房,掙扎「我還能運動嗎?」,抱著緊張的心情,開始重訓人生。每天走近2公里的路去健身房,也許是下班後,或是假日早上8點健身房開門的時候,生活時間重新分配,加入3小時的健身房與自己對話的時間。
學習和自己對話
一開始只有重訓,將身體分成幾個大肌群:背、胸、腿、肩,一直輪流訓練,「重訓低消」是7-8個動作(120分鐘)。
即便工作忙碌難以擠出完整時間,詹凱帆逼自己壓縮休息時間也要去運動。,數著每組的次數、感受每個動作的肌肉、調整每次的呼吸頻率,慢慢讓她轉移工作上的壓力,變成跟自己對話的方式。
逐漸的,她喜歡看著健身房大面鏡子中的自己,覺得好像自己可以正視看著這個女生了,鏡子中的女生好像沒有這麼不堪,「我好像可以變漂亮的感覺」。
踏入健身房時,體重大概76公斤(體脂30);2019年底重訓半年後,體重來到65公斤(體脂22)。
重新愛上自己
身型明顯不同後,工作上久久沒見到詹凱帆的朋友,居然在一次活動中認不出她。詹凱帆發現,「我也許真的不一樣了」,開始有勇氣去百貨公司試穿衣服。
過去30多年,她從來沒有自在的在店家試穿衣服,因為總是不可能有她的尺寸。詹凱帆只敢躲在螢幕後面,買著中大尺碼的網購。第一次試穿還擔心無法穿,硬是要了最大的尺寸試穿,才知道自己的圍度尺寸變化,已經不是我能想像的了。
穿著S的尺寸,看著鏡中的女生,「那是我嗎?我可以這樣嗎? 我還能更好嗎?」
2019年12月,詹凱帆嘗試拍藝術照,「我想知道我可以多漂亮?」第一件禮服穿上身後,她就止不住淚水「原來覺得自己漂亮,是這樣的感覺!」會因為愛上鏡中自己,而眼眶泛淚。
口號不只是口號
常常有人說講得比較容易,詹凱帆笑了「對;我懂,因為我就是這樣過了30年了。」當有一天願意認真與自己對話,清楚知道想追求的生活,與喜歡的自己是什麼樣子?口號就不是說說而已,而是提醒自己,還有改變的機會。
很多人問她,減重的契機是什麼?「我只想知道自己可以多漂亮?人生想要好好愛自己一回」;也有很多人說,運動怎麼可能瘦?「當然不能,還要包含飲食控制」如今她體脂15到18左右,仍然每天都在紀錄。
不少身旁耳語也說「一定是偷偷去動手術」,詹凱帆說,每個人都有選擇改變的方式,她不排斥手術,但因為身體免疫系統關係,導致無法麻醉大量出血。
最近常常的聽到一句話「可以別再瘦了嗎?」,其實她現在就是維持運動,建立飲食習慣,只選擇對的東西接受它,也想要一直保持,愛著鏡中自己的心態。
書桌上,有著2019年詹凱帆寫給自己的話,透過有肌勵,她希望分享鼓勵更多人「選擇留下有價值的東西,丟棄沒必要的人事物」,她想,應該適用於食物、言語與心態,讓自己往更好的方向前進吧!Fighting!
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