聽新聞
test
0:00 /
0:00
跑馬拉松變健康?錯誤的跑反而傷身!醫師提醒兩種情況千萬別跑
台灣每年大大小小的路跑賽事高達近700場,參與人次更超過百萬,說馬拉松快要變成「全民運動」,一點也不誇張。但是,為了健康而跑,如果跑錯方式,很可能卻讓身體受到嚴重打擊!
聯新國際醫院運動醫學科主任林頌凱醫師,一直都是運動愛好者,學生時代就立志要當中華隊隊醫,致力於關節炎與運動傷害的非手術治療。他提醒,能不能跑馬拉松,可以從「一定要看醫生」、「有可能會受傷」兩個方向來做自我判斷,如果有影片中這幾種情況千萬別跑。
他也建議,跑馬拉松前,要有足量訓練量,慢慢提升強度,搭配影片中所說的兩個判斷方式,才不會越跑越受傷。
「有肌勵」是女性專屬健身夥伴,提供健身資訊、健康方法,更提供滿滿的鼓勵和正能量,給女性肌力,也給女性激勵,讓姐妹們的健身路上,不孤單!
Fb:https://www.facebook.com/udnGpower
IG:https://www.instagram.com/udnGpower
贊助廣告
商品推薦
udn討論區
共 0 則留言
規範
- 張貼文章或下標籤,不得有違法或侵害他人權益之言論,違者應自負法律責任。
- 對於明知不實或過度情緒謾罵之言論,經網友檢舉或本網站發現,聯合新聞網有權逕予刪除文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。
- 對於無意義、與本文無關、明知不實、謾罵之標籤,聯合新聞網有權逕予刪除標籤、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿下標籤。
- 凡「暱稱」涉及謾罵、髒話穢言、侵害他人權利,聯合新聞網有權逕予刪除發言文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。
FB留言