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脊椎側彎的單車物理治療師 克萊兒:用對方法,我們可以有更好的生活

單車物理治療師克萊兒,為了讓臨床工作更能體會病友感受,開始運動。圖片由克萊兒授權有肌勵刊登
單車物理治療師克萊兒,為了讓臨床工作更能體會病友感受,開始運動。圖片由克萊兒授權有肌勵刊登

脊椎側彎、身體虛弱、經常腰痠背痛…許多人因此放棄運動。單車物理治療師克萊兒,也曾有過這樣的人生,為了讓臨床工作更能體會病友感受,她開始運動,才發現「原來,用對方法,就可以擁有豐盛的生活!」

虛弱的體態

克萊兒接受女性健身社群「有肌勵」採訪,表示從小身體虛弱,加上念書時長時間一直坐著,不愛運動,體能較差,對身體沒信心,想做的事很多,卻常常力不從心。

她時常覺得,身體痠痛不舒服,但始終不知道是為什麼,過去家長也沒意識到這是問題,只能多休息,覺得會慢慢好。

不是故意駝背而是挺不起來

長大之後,她才理解痠痛的原由,可能來自脊椎側彎。

也許有些彎友們也有同樣的經驗,雖然側彎角度不大,但生活不方便、念書容易累、脊椎更因無法有好的支撐力,即便出去遊玩,也是一下子就疲勞,不斷尋找比較舒服的姿勢,卻總是無解。

脊椎側彎的病友生活壓力大,小時候常被罵不要坐得歪七扭八、不能駝背,更因體態不正被誤認為是懶散的人,但其實駝背,是因脊椎沒有支撐力,身體挺不起來。鍛鍊身體是一輩子的事,訓練是為了讓生活品質更好!

只能脊椎側彎一輩子嗎

大學時期,克萊兒因為念了物理治療系,開始理解運動的重要性,從人體解剖、運動科學等,一邊學習,一邊親身體驗,越來越了解脊椎側彎成因和怎麼矯正。

出社會後,她接觸更多脊椎側彎相關治療,透過進修、整合所學,親身體驗可以怎麼改善,並且在臨床上分享、協助個案找回身體自主權。

努力運動讓體態更健康

除了學習物理治療專業以外,克萊兒也考取皮拉提斯教練,透過脊椎側彎矯正運動、一周二到四次的重量訓練,讓身體素質全面提升、也改善生活品質。

去年開始,更挑戰公路車運動專項,她說「雖然一路上還是會遇到許多困難、瓶頸,但希望能繼續開發、完成更多想做的事!」

運動也是生活

克萊兒開始接觸單車,一開始是因工作時遇到許多車友有骨盆歪斜問題,為了協助車友們找到身心平衡的方式,她必須要親自嘗試。

騎車後,發現單車運動很有趣,更可以透過戶外運動,多曬曬太陽,接觸更多人,到很少去的地方。即便臨床工作忙碌,她仍然積極把運動安排在生活當中。

有運動更能幫助彎友

從不運動到愛上運動,克萊兒的體能、體態都產生改變,不論姿勢、動作到力量都變好,更認識自己的身體還有心理,也會更有信心。

如今,克萊兒從病友、物理治療師,到運動好手,甚至與體能教練配合,可以助人的層面更廣了。

體驗當下

透過「有肌勵」,克萊兒想鼓勵更多人,每個人生命都是獨一無二的,都會有喜怒哀樂,只要想清楚了,去執行,好好的體驗當下,一定都有所收穫,一點一點的建構出屬於自己的生活和故事吧!

「有肌勵」是女性專屬健身夥伴,提供健身資訊、健康方法,更提供滿滿的鼓勵和正能量,給女性肌力,也給女性激勵,讓姐妹們的健身路上,不孤單!

YT:有肌勵https://pse.is/UYA9X

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