曾經暴飲暴食後催吐、20年惡性循環 醫院正妹健身教練:我走出來,你也可以!
「誰想讓別人知道自己以前有多糟?,但是真的很希望,我的故事,可以幫助更多人不要害怕跨出第一步!」Coco是新北市雙和醫院的代謝體重管理中心的一對一運動指導教練,教民眾怎麼運動讓生活更好。她接受女性健身社群群「有肌勵」採訪,接露過去曾有過的悲慘故事。
其實,從小她就是大胃王,一個月餐費可以花到近3萬元,曾靠催吐瘦身,直到後來培養正確飲食和運動習慣後,才改變人生。
從不曾餓過的人生
從小到大,Coco的食量就異於常人的大,加上家裡伙食非常好,「心情好吃很多,心情不好吃更多」,最多一天可以吃12份早餐、還挑戰過95盎司牛排。
Coco體重最高飆至78公斤,小學六年級,因為暗戀學長,透過催吐瘦身,卻只換來不健康的身體。
夢想實現卻依然不健康
Coco的夢想是成為像Coco李玟一樣的唱跳歌手,國小開始學流行舞蹈,考進華岡藝校,高中就擔任大學的熱舞社指導老師。
因體態圓潤,常覺得身體容易累,呼吸胸口會痛,跳舞時膝蓋承受莫大壓力,依然暴飲暴食「今天先吃,明天再減!!明天我真的真的就會開始減肥⋯」。.
沒時間運動的健身教練
後來,Coco從舞蹈老師跨行當健身教練,考取很多相關產業證書,卻因授課時間過多,反而沒時間運動。後來她認真面對面對、檢視、調整自己,開始認真執行「重量訓練以及有氧訓練」運動計劃。
「我是教練,我會運動,但我其實很懶的運動」在好朋友兼弟弟阿諾陪伴下,Coco正視到「真的要努力不懈,目標才能達成!」開始愛上健身,養成規律運動頻率,學習好的飲食習慣!
Coco教練在家訓練秘訣
如今,Coco在新北市雙和醫院的代謝體重管理中心,擔任一對一運動指導教練,同時是團課老師。分享過去故事,鼓勵民眾喜歡自己,勇敢改變。
對於沒有習慣上健身房,覺得運動無聊、因為天氣不想出門的人,她也推薦可以透過「智能啞鈴」等方式,透過有趣的訓練,讓運動成為破關遊戲,還可以24小時線上教練陪伴,爆汗運動也可以很好玩。
我可以,你絕對也可以!
任何時候都不要放棄,找回健康是永遠都可以執行的事。只要對自己下定決心,照鏡子告訴自己要改變,踏出第一步就會一直持續去做。堅持到底,不要放棄,總有一天會變成自己心中想要的模樣。
CoCo在家訓練的方法看這裡>>https://lihi1.com/fmu0F
「有肌勵」是女性專屬健身夥伴,提供健身資訊、健康方法,更提供滿滿的鼓勵和正能量,給女性肌力,也給女性激勵,讓姐妹們的健身路上,不孤單!
Fb:https://www.facebook.com/udnGpower
IG:https://www.instagram.com/udnGpower
贊助廣告
商品推薦
udn討論區
- 張貼文章或下標籤,不得有違法或侵害他人權益之言論,違者應自負法律責任。
- 對於明知不實或過度情緒謾罵之言論,經網友檢舉或本網站發現,聯合新聞網有權逕予刪除文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。
- 對於無意義、與本文無關、明知不實、謾罵之標籤,聯合新聞網有權逕予刪除標籤、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿下標籤。
- 凡「暱稱」涉及謾罵、髒話穢言、侵害他人權利,聯合新聞網有權逕予刪除發言文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。
FB留言