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81歲超強健身阿伯 45度仰臥起坐可做20下

81歲的超強健身阿伯李正明,和77歲的妻子,是甜蜜相伴52年的運動咖。圖片由李正明授權「有肌勵」刊登
81歲的超強健身阿伯李正明,和77歲的妻子,是甜蜜相伴52年的運動咖。圖片由李正明授權「有肌勵」刊登

健身房裡,最斜45度的仰臥起坐,你可以做幾下?81歲的李正明,可以連續做20下毫不費力、拉背可以做66公斤10下、蹬腿機能做到90kg,他的影片被網友Jimmy Lin拍下,分享在健身社群「有肌勵」,不少網友都驚呼「這個年紀,真的是神體力!」

「李伯伯,你太厲害了!」「你到底怎麼做到的?」對於健身影片突然引發討論,李正明接受「有肌勵」採訪,笑得很靦腆,「沒想到那麼多人看,不好意思!」

李正明過去在電機公司服務,年輕時就很喜歡打球、爬山、游泳,百岳爬了30幾座,退休後為了保持好體力,更培養每天運動的好習慣。

運動健將的挫敗

前幾年,他在游泳池穿褲子跌倒,摔到頭,一、兩個月後腦積血,左邊身體動彈不得摔下床,緊急腦部開刀,術後休養好幾個月再去爬合歡山,卻發現原本健步如飛的腿竟然會發抖,讓他感嘆「難道運動人生就要邁向終點了嗎?」

今年他加入健身房,才知道原來腿會發抖,是因為年紀大,加上休養期間沒持續運動,導致肌肉力量不夠。

鍛鍊肌肉的開始

他開始透過重訓練股四頭肌,現在去爬山一點都不怕,「體力夠就有信心,不怕跌倒」更可以連續游自由式一小時不休息,每周騎一趟單車36公里、一個禮拜爬一次七星山,他的好體力,讓健身房裡不少年輕人都讚嘆不已。

但李正明也並非每天都活力充沛「也是會累啊,有時候想偷懶不想練,就想不然至少來健身房洗個澡好了,來了就自動會運動,既然都開始運動了,就乾脆整到做一遍,腿部、胸肌都做一遍,洗完澡才回家。」

用運動維持52年夫妻感情

81歲的李正明,和77歲的妻子結縭52年,維持甜蜜感情的祕方也是「一起運動」。身體健康的兩人,總是甜甜蜜蜜的四處遊山玩水,享受人生,對比其他同年齡親友,不少人病痛纏身,李正明笑說「有沒有運動,真的差很多!」

他也以自身例子,鼓勵更多人「年輕開始就要運動」,也不要因為年紀大就不敢運動,「不管年紀多大,都應該讓自己過得健康快樂!」

「有肌勵」是女性專屬健身社群,提供健身資訊、健康方法,更提供滿滿的鼓勵和正能量,給女性肌力,也給女性激勵,讓姐妹們的健身路上,不孤單!

YT:有肌勵 https://pse.is/UYA9X
Fb:https://www.facebook.com/udnGpower
IG:https://www.instagram.com/udnGpower

81歲的超強健身阿伯李正明,現仍每周爬一次七星山。圖片由李正明授權「有肌勵」刊登
81歲的超強健身阿伯李正明,現仍每周爬一次七星山。圖片由李正明授權「有肌勵」刊登

81歲的超強健身阿伯李正明,現仍每周騎一趟36公里單車。圖片由李正明授權「有肌勵」刊登
81歲的超強健身阿伯李正明,現仍每周騎一趟36公里單車。圖片由李正明授權「有肌勵」刊登

圖片由李正明授權「有肌勵」刊登
圖片由李正明授權「有肌勵」刊登

健身 合歡山 單車

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