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人為什麼會生氣?因為在關係中無法守護發自內心「最深層的在乎」

我們為什麼會生氣?有時候那是來自於一種最深的在乎。 示意圖/Ingimage
我們為什麼會生氣?有時候那是來自於一種最深的在乎。 示意圖/Ingimage

作者:顧浩然(諮商心理師

你在氣什麼?

有一天來訪者提到和家人的關係時,聲音愈來愈大聲、感覺上情緒愈來愈激動,然後說自己很生氣…,「你在氣什麼?」一段的對話之後,了解到讓來訪者感到生氣的緣由。

我們為什麼會生氣?有時候那是來自於一種最深的在乎。

比如說,先生忘了太太交待的事情,讓太太很生氣,可能是因為想要自己的需求被先生在乎卻不可得。

生氣,可能是更多情緒的包裝

有時候,生氣不僅是生氣,它可能是更多情緒的包裝,只是當事人未必清楚。就像先生忘了太太交待的事情,也許讓太太因此覺得自己在先生的心目中不重要,以致於內心深層的那個脆弱、覺得自己不夠好才讓先生忘了自己的不安,被喚醒,那個被喚醒的不安,更可能是一種受傷感。

太太的生氣,也許是對於在日常生活中,無法守護發自內心最深層的在乎的挫折

當事人在當下難以承認內在脆弱的情況下,就會化做行為或言語的強烈反應。有時候,我們生氣反應的強或弱,是與關係的深淺有關。因為對關係的在乎,所以我們會生氣。

因為在乎,所以感到生氣

而這個關係也有和自己的部份。例如,為工作而加班卻沒有加班費,因為在乎公平的期待被忽略,自己的權益受損了,我們會感到生氣。

每個人的外在行為反應,包括語言的表達,都只是表象層次。內心深處卻常隱含著很多感受、期待、想法。

我們的生活中,難免會一些不如己意的事情發生,會因此而感到生氣,也是很自然的。或許,我們可以試著將生氣或憤怒,視為是一個火光。它在試圖照亮內在的源頭。

讓生氣成為火把,照亮自己的內在

而我們可以試著練習的是,去透過火光的引導,進一步探索生氣的可能原因,然後花些時消化及整理,並且適時地跟對方說明「我的生氣是怎麼了?」也許就可能創造彼此良性的互動及溝通氛圍,而讓彼此的關係更靠近、更深地情感連結。

(本文經《擁抱心理心理諮商所》授權,原文出處「你在氣什麼?」,未經同意禁止轉載。)

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