看似人生勝利組的她30歲那年被診斷不孕 導師「5句話」助她放下對體態的執著生下男嬰
決心得到一切的吉塔與她的不孕問題
現年二十九歲的吉塔,很小的時候就清楚知道自己想從生活中得到什麼:住在哪裡、做什麼工作、嫁給什麼樣的男人,甚至要生幾個孩子都想好了,並決心要實現這一切。整個高中期間,吉塔在學業和社交方面都努力不懈,還參加了領導力小組、編輯校刊和年鑑,並在高中的最後兩年擔任班長。
在大學時她同樣野心勃勃。除了學業,她開始打工並開啟自己的事業。當吉塔獲得學士學位時,她已經與一名醫學預科生訂婚並錄取了MBA。她執迷於成功、成功、成功,沒有她處理不了,也沒有她做不到的事—點子、金錢、物質,凡是你能想到的任何事物,她都全力以赴。
接著,她想要實現自己清單上的最後一項:一個寶寶。但她的身體投給了她一顆變化球。吉塔原本計畫在三十歲時懷孕,但經過幾個月的嘗試,她變得不耐煩,找醫師做了一些檢查。他們證實了她最擔心的事情:她已經停止排卵。吉塔悲痛欲絕,覺得自己的身體背叛了她。
她無法懷孕,代表她需要重新評估自己在生活各方面的情況。
我們必須從不同的角度來觀察吉塔的問題。從本質上來看,吉塔沒有做錯任何事,她吃健康的食物、鍛鍊身體,整體上看來十分關注自己的健康。可惜的是,懷孕的條件通常與孕期之外的健康生活所需的條件不同。因此,首先我們必須幫助吉塔克服自我責備和羞恥感。許多女性在談到不孕時都會經歷這些情緒,尤其是周遭朋友紛紛懷孕並毫無問題地組建家庭時。吉塔一直懷著這種羞恥感,認為自己做錯了事。她認為自己很糟糕,也質疑自己的個人價值,但她完全沒理由這麼想。
我們的下一步是研究任何可能妨礙吉塔努力受孕的身體狀況。我們注意到吉塔很瘦。事實上,她的體重很輕:身高一六三公分的她,體重只有四十五公斤。體脂極低的女性通常會閉經並停止排卵。無論是典型的長跑運動員,還是應職業需求過瘦的模特兒,她們都沒有足夠的營養來維持身體機能,更別說是懷孕。因此我們必須評估吉塔的飲食情況。
當我們討論這個問題時,吉塔承認她不想增加體重。她努力保持體態,並感覺自己健康又強壯。這揭示了我們在吉塔尋求懷孕過程中必須面對的另一個問題:懷孕要求女性放棄對自己體形的控制。如果女性對此有疑慮,那麼當她在鏡子中看到自己正在成長的身體時,很可能會做出不健康的反應。這種對自己的看法可能會引發一連串強迫性的想法和行為,並導致以對孕育胎兒有害的方式限制飲食的攝取量。
為了調整以上思維模式,吉塔開始針對多種問題進行肯定句療癒。
針對常見的婦女症狀:我的女性特質讓我深感喜悅。我喜歡當個女人。我愛我的身體。
針對卵巢健康:我在創造力的流動中保持平衡。
針對月經問題:我接受自己身為女人所擁有的全部力量,並且認為我所有的生理過程都是正常的、自然的。我愛自己、肯定自己。
針對閉經:我樂於做我自己。我是生命的美麗展現,永遠隨順生命的流動。
針對不孕:我愛並珍惜我的內在孩子。我愛自己、崇拜自己。我是自己生命中最重要的人。一切安好,我很安全。
她還開始拜訪認知行為治療師,幫助她評估自己的焦慮想法。他們一起研究如何改變控制體重的執迷與傾向。他們為吉塔想出特別的對策,幫助她忍受再次開始排卵所需的增重。
吉塔也開始靜心,將一些正念練習融入到日常生活中。每天她都會留出一點時間,真正嘗試只關注自己周圍正在發生的事,而不是待辦清單或其他未來的活動。她還強調,自己正將手上的一些任務委託給生活中的其他人。在改變了想法、行為及飲食習慣後,吉塔順利懷孕,並很快生下了一個漂亮的男嬰。
※本文為方智出版社出版的《一切安好:結合醫學、肯定句與直覺力的身心靈完全療法》,未經同意請勿轉載。
贊助廣告
商品推薦
udn討論區
- 張貼文章或下標籤,不得有違法或侵害他人權益之言論,違者應自負法律責任。
- 對於明知不實或過度情緒謾罵之言論,經網友檢舉或本網站發現,聯合新聞網有權逕予刪除文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。
- 對於無意義、與本文無關、明知不實、謾罵之標籤,聯合新聞網有權逕予刪除標籤、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿下標籤。
- 凡「暱稱」涉及謾罵、髒話穢言、侵害他人權利,聯合新聞網有權逕予刪除發言文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。
FB留言