快訊

「創意私房」80名高級會員有工程師、醫師、軍警 將被約談?檢警回應了

YouTube宣布打擊第三方擋廣告APP!抓到影片全部不讓你看

影/長榮貨櫃車國2甲翻覆!車頭壓扁駕駛受困 圳頭匝道無法通行

何謂「健康的憂鬱」?它讓人承認自己很糟糕 並激發貢獻社會的願望

示意圖/ingimage
示意圖/ingimage

健康的憂鬱

溫尼考特將感受憂鬱的能力視為健康的徵兆。這種「憂鬱」較接近與失落感和罪惡感相關的悲傷。對失落和罪惡的覺察使個體承擔起責任,並激發出貢獻的願望。這顯示個體已經達到「單元狀態」以及關懷的能力。在1958年,溫尼考特提供了一個量尺(scale)。

⋯⋯量尺的一端是抑鬱(melancholia),另一端則是憂鬱(depression),憂鬱是所有整合的人類共有的狀態。當濟慈談到世界時,他說:「在這裡,稍一思索便滿懷悲傷,以及目光黯淡的絕望。」他並不是說自己毫無價值或甚至患有心病。這是一個敢於冒險深刻感受事物並承擔責任的人。因此,一端是抑鬱的人,他們為世上所有的不幸負責,尤其是那些顯然與他們無關的不幸,另一端則是這個世界上真正負責任的人,他們接受自己的仇恨、骯髒、殘酷,這些與他們愛與建設的能力共存。有時,他們對自己糟糕的感受使他們感到失望。

如果以這種方式看待憂鬱,我們就會發現那些感到憂鬱的人是這個世界上真正有價值的人⋯⋯

〔〈受父母之一或雙方之憂鬱疾患影響的家庭〉,1958,51-52 頁〕

圖為《溫尼考特的語言:通往核心概念的23個關鍵字》書封。心靈工坊提供
圖為《溫尼考特的語言:通往核心概念的23個關鍵字》書封。心靈工坊提供

當溫尼考特寫下「感到憂鬱的人」時,他不是指崩潰或住院,而是「感到悲傷(sad)的人」。這個悲傷來自於承認自己糟糕的能力,而這通常會導向承擔責任。

溫尼考特在1963年對精神科社工師學會發表的論文〈憂鬱的價值〉裡提到這個責任。他指出,投入與憂鬱患者工作的人,例如分析師和精神科社工師,在某種程度上也在治療他們自己的憂鬱。他說,這是憂鬱的建設性與有價值的面向的例證。

在同樣這篇論文中,溫尼考特將憂鬱連到單元狀態和自我強度(ego strength)上。

自我強度的發展和確立是健康的重要或基本特徵。「自我強度」一詞自然隨著孩子的成熟而有愈來愈多的涵義,起初,自我之所以具有強度,純然是因為有適應著的母親給予的自我支持,母親有一段時間能密切地認同她自己的嬰兒。

接下來的階段裡,孩子變成一個單元(unit),變得能夠感覺到:我在(I AM),有個內部,能夠駕馭他或她的本能風暴,也能夠涵容由個人內在心靈現實當中升起的張力和壓力。這個孩子變得能夠憂鬱了。這是情緒成長的成就。

〔〈憂鬱的價值〉,1963,73 頁〕

這可能會誤導,因為溫尼考特的意思並非指孩子變得病態憂鬱;相反地,是孩子能夠感到悲傷以及關懷,這與健康的罪惡感受相連。繼上文之後,溫尼考特澄清他所說的憂鬱的意義:

所以,我們對憂鬱的看法與我們對於自我強度、自體建立(self-establishment)以及個人身分的發現等概念密切關聯,正因如此,我們才能討論憂鬱具有價值的觀點。

〔〈憂鬱的價值〉,1963,73 頁〕

※本文為心靈工坊出版的《溫尼考特的語言:通往核心概念的23個關鍵字》,未經同意請勿轉載。

憂鬱

相關新聞

什麼是認知彈性?如何引導自閉兒控制情緒並保持彈性?對話技巧一次看

身體彈性,讓人們可以彎腰而不折斷身體、能夠適應狹小的空間、早上穿衣服可以塞進衣服裡。而認知彈性,則讓人們可以產生更多的解決方案與答案,辨識出一個策略或反應是無效的,並採取新方案、思考複雜或有衝突的訊息(例如:哈姆雷特是一位英雄,不過他也犯了過錯),以及懂得協調或妥協。對許多自閉症類群者而言,認知不靈活、缺乏彈性(或稱固著)可能阻礙交友、影響在普通班(融合教育)的學習、甚而招致飯碗不保。增進孩子的認知彈性,也會讓家長、老師與治療師的生活變得輕鬆一些。

北市特教師生衝突…他憶高中時期差點持棍棒打人 卻因「1段話」被溫柔接住了

在教育現場遇到與衝突時有一些簡單的操作手法,只不過這些技巧如果不是在一個能夠很好整合自己內在的老師身上其實很難應用,因為外在的應對受到內在狀態的驅動,所以要能夠確保老師們能夠安全與和諧地跟學生相處,不是透過一招半式就有辦法達到,需要的是長時間的自我照顧、覺察以及實際演練,才有辦法將「一致性」這個裝備安裝在老師們的身上。

北市特教生失控毆打老師…諮商師列衝動行為「循環7階段」:情緒爆炸時「減害優先」

這幾天在網路上流傳某高中課堂上的影片,我看過了,實在令人捏把冷汗。如果你沒看過,那也別找來看。這樣的影片不該被流傳,不然叫當事人情何以堪。

當壞事發生就覺得自己很糟糕?你所經歷的一切 並不能與你的價值畫上等號

開始執業不久後,我發現除了大腦生病的病人以外,大多數人的情緒問題,其實大多來自過度自卑。

陳俊翰律師是誰?身障平權鬥士離世:好的社會是能追求理想 「不被障礙所限」

說起陳俊翰這個名字,背後代表什麼意義?他是不受罕病禁錮的生命鬥士,是專攻人權與身障權益的律師,同時,他也是一名為心中信念不遺餘力的倡議者。

「如果你愛我就該給我錢」…憤怒會讓你變窮 影響自己與金錢之間的五種能量

很多人將金錢能量和愛的能量畫上等號,對於這個理論我不甚贊同,因為這樣的理論容易導致人們把「金錢」和「愛」混淆在一起,而造成「如果你愛我,就應該給我錢」的假象。我引導過的女性學生當中,有些人在小時候曾被媽媽耳提面命的教導:如果以後交男朋友,男方出門不付錢或不買禮物,就表示不是真的愛你。學生們因為看不清金錢和愛的真相,在親密關係中常為了金錢而誤解對方或爭吵。

商品推薦

udn討論區

0 則留言
規範
  • 張貼文章或下標籤,不得有違法或侵害他人權益之言論,違者應自負法律責任。
  • 對於明知不實或過度情緒謾罵之言論,經網友檢舉或本網站發現,聯合新聞網有權逕予刪除文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。
  • 對於無意義、與本文無關、明知不實、謾罵之標籤,聯合新聞網有權逕予刪除標籤、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿下標籤。
  • 凡「暱稱」涉及謾罵、髒話穢言、侵害他人權利,聯合新聞網有權逕予刪除發言文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。