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立院委員會攻防戰…藍攻食安、電價 綠要唐鳳期末考

「嫉妒心」作祟覺得對方好討厭…透過「3問題」把用來競爭的力氣移回自己身上

示意圖/ingimage
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人際互動中,有很多因素都會引發對方對你的討厭,其中一種因素叫做「嫉妒」。

嫉妒是因為,對方在你身上看見某些他渴望、卻達不到(或得不到)的部分。

於是每一次與你互動,都會在心裡提醒自己不足;每一次與你互動,都會引發內在的自卑與挫折。

假如這時候你又非常無辜的說:「啊?我也不知道為什麼就是考過了啊⋯⋯」「這不是很簡單嗎?」

對方就會越爆炸。

面對這種狀況,或許你真的沒有辦法做些什麼。

但是你可以保護好自己,避免與對方競爭。

當然,你並沒有義務這麼做,端視你對這一段關係重視的程度。

假如,你發現自己常有這種嫉妒他人的情緒,這是很勇敢、也很珍貴的覺察。

或許你可以問問自己:

・是不是每次與對方互動時,你都不自主地批評自己?

・總覺得某部分的自己不夠好?

・是不是也經常用很嚴格的觀點來檢視自己?

把用來與對方競爭的力氣,移回自己身上,學習接納自己有某些地方可能真的無法如自己所想的那麼好,同時,也能夠真心欣賞自己身上的優點。

當你在忌妒別人的時候,其實你的內在同時也是受傷的。

當你開始欣賞自己的時候,

就像拿出一塊OK繃,為自己的傷口輕輕貼上。

本文出自愛心理「給容易嫉妒的你:把與對方競爭的力氣,移回自己身上」,未經同意禁止轉載。

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