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有些人相處起來總是特別痛苦…面對攻擊者 只要告訴自己:「我好不好不是他說了算」

示意圖/ingimage
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跟某些人相處讓你很痛苦,是因為他們的行為、語言、回應,經常讓你感覺到自己很糟糕、很沒用,很沒有價值。

當對方是你的長輩或主管時,你就更難招架。

你越是認真往心裡去,就越容易啟動情緒化反應,這時候,反而讓自己在對方面前顯得很困窘。

請記得:「他正在攻擊你的自尊」是千真萬確的事情,至於你好不好、有沒有價值,當然不是他說了算。你只要提醒自己這件事情就好。

千萬不要想著如何努力,才能讓攻擊你的人閉嘴。

因為嗜好攻擊的人,總能夠找出各種攻擊的理由。

這一切跟你好不好,其實沒有什麼相關。

本文出自愛心理「面對攻擊者,只要告訴自己:「我好不好不是他說了算」」,未經同意禁止轉載。

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