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線上評量/60項「小大人」的隱藏特質 你中了幾項?

小大人症狀評量表,來看看內心的隱藏特質吧。圖為示意圖,圖片來源:Ingimage
小大人症狀評量表,來看看內心的隱藏特質吧。圖為示意圖,圖片來源:Ingimage

小大人與共依存症狀評量表

以下的問題是關於你對自己本身,對你的生活和對周遭人、事、物的感覺。當你逐一回答問題時,請務必誠實以對,但不必在每個問題上停留太久。這裡的回答不分對錯,只要依照你平時的感受自然地回答每個問題即可。

1.我每個禮拜都保有足夠的時間做自己想做的事。

2.每次跟別人互動後,我都會花很多時間自我檢討或批評自己的表現。

3.就算別人知道我的一些事情,我也不會因此難為情或感到羞愧。

4.有時候我覺得我只是在浪費時間,什麼也沒做成。

5.我還滿會照顧自己的。

6.若有人令你感到不舒服,最好不要告訴他們;說了只會造成爭端,讓每個人不開心。

7.我對於成長過程中家裡的溝通方式感到滿意。

8.有時候我不知道自己真正的感受。

9.我對於目前的感情和親密關係非常滿意。

10.我最近覺得很疲憊。

11.在成長的過程中,我的家庭常常公開地討論問題。

12.難過或生氣時,我常常還是一臉快樂的樣子。

13.回頭看我與別人的關係,我覺得這些經驗都還不錯。

14.就算有時間和金錢,我還是不敢自己一人旅遊。

15.我處理日常事務時都能獲得充足的協助。

16.我希望自己可以比現在更有成就。

17.在成長的過程中,我的家庭教我勇於表達情緒和感受。

18.我很難跟權威人士溝通(老闆、老師等等)。

19.如果我處在一個複雜不明的關係中,我可以立刻脫離它。

20.有時候我對於自己是誰、未來要做什麼感到滿困惑的。

21.我對於自己照顧自己需求的方式感到滿意。

22.我不滿意我的職業。

23.我通常都能很冷靜且坦率地處理自己的問題。

24.我大部分的時候都會壓抑真正的感受,因為我不希望傷害別人,或是讓別人以為我有哪裡不好。

25.我很少覺得人生停滯不前。

26.我不太滿意我的友誼關係。

27.當有人傷害了我,或是做出我不喜歡的事情,我可以很直接地跟他們說。

28.當好朋友或是親戚找我幫忙,儘管有時候不是很情願,我還是會答應他們。

29.我喜歡面對問題和挑戰,也很擅長找到解決方法。

30.我不喜歡我的童年時光。

31.我不會常常擔心自己的健康狀況。

32.我常常覺得沒有人真正了解我。

33.我大部分的時候感到平靜祥和。

34.我發現主動爭取自己想要的東西是很困難的事。

35.我不會讓別人利用我,占我便宜。

36.我對於身邊至少一個親密關係感到不滿。

37.做重大決定對我來說不會很困難。

38.我無法百分之百信任自己能夠應付陌生的情境。

39.我很善於察言觀色,知道何時應該大聲說出自己的想法,何時應該順著他人。

40.我希望我有多一點自由,遠離我的工作。

41.我想要的時候,就能很隨興。

42.獨處對我而言是個問題。

43.當我愛的人讓我不開心時,我可以毫無顧忌地告訴對方。

44.我手邊總是有好多事情同時進行,以至於無力妥善處理每一件事。

45.我很願意讓別人融入我的生活,並向他們展現真實的自己。

46.我太常為自己的言行舉止道歉

47.我生別人氣的時候,可以坦率地告訴對方。

48.事情總是好多,但時間永遠不夠,有時候我真希望可以拋下一切不管。

49.我對於這一生做過的事沒有什麼遺憾。

50.我總是為別人著想,太少考慮自己的需要。

51.我的人生大部分都是依自己想要的方向進行。

52.大家之所以欣賞我,是因為我總是善體人意,即便他們有時候做出令我困擾的事,我也不會生氣。

53.我對自己的性別感到自在。

54.有時候身邊親近的人所做的事會令我感到難為情。

55.我生命中一些重要人士知道「真正的我」是什麼樣子,而我不會因此難為情。

圖為《親密無能:早熟童年的隱形代價》書封,心靈工坊提供
圖為《親密無能:早熟童年的隱形代價》書封,心靈工坊提供
56.我總是做好分內的工作,往往還做得更多。

57.我不覺得少了我的努力,一切就會分崩離析。

58.我常常為別人付出太多,最後總是納悶為何要這樣。

59.我對於成長過程中家人處理問題的方式感到滿意。

60.我希望我有更多可以一起玩樂的朋友。

(本文出自《親密無能:早熟童年的隱形代價》,心靈工坊出版,未經同意禁止轉載。)

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