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以為自己是機器人嗎?越認真的華人越容易過勞

閱讀本文前,請仔細回想,上次覺得自己休息夠是什麼時候?圖片來源:ingimage
閱讀本文前,請仔細回想,上次覺得自己休息夠是什麼時候?圖片來源:ingimage

最近在看台大蔡璧名老師的《穴道導引》,裡面提到一件有趣的事,儒家很重視積極努力振作、精進刻苦奮發,所以這樣的刻苦勤學是被肯定的,甚至晚上努力到不睡覺、身體不好,都還是被讚賞的,也因為這樣,白天打瞌睡的宰我便成為了被孔子罵的不振作學生。

蔡教授提到「儒家一直輕視休息」。儒家非常著重「努力」因此輕忽了「休養生息」,而那也是為什麼「道家」一直是作為儒家的互補而存在中國文人的知識系統裡。

順應天理、無為而治、理解萬事萬物的相依性、不強求、不過分用力,妻子死了也鼓盆而歌的莊子。

在這個過勞時代,作為深受積極的儒家文化影響,又遺忘了道家順應文化的華人,我們該怎麼在這個失速列車上踩下煞車?

轉開電視,一切都是積極、更積極、要有競爭力、斜槓、第一桶金、更多資格或證照、不輸在起跑線等等,鼓舞著更多的「振作」、「積極」、「盡其在我」,也讓我們的工時無限延長、沒有上下班之分,永遠像滾輪上的老鼠只能狂奔。

但人並不是機器,只是我們時常「以為自己是」。

通常要等到身體上某個明確的「狀況」出現,告訴自己「這一切這樣不行」,才會開始面對「原來我其實是『一個有極限的人』」的這件事。

或許,我們能試著從一些簡單的小事看看「妳累了嗎?」,是否需要更多的休息了呢?

◎今天的妳,早上起床的時候是很有精神還是身體很沈重的呢?

◎如果邀請妳做5分鐘的呼吸訓練,只專注在自己的呼吸時,妳是否會感到越來越愛睏?

◎妳上一次感覺到自己「休息得很夠」,是什麼時候呢?

休息是很重要的事,只是我們時常遺忘,特別是越受儒家文化影響,越認真的華人越容易遺忘這一切。

妳也是個人,妳值得好好休息,好好對待自己。

願過勞時代的人們,總是能找到機會允許自己休息好好療癒。

(本文出自諮商心理師陳亭亘臉書,未經同意禁止轉載。)

養生 過勞

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